Miten Kohtele pullollaan Kohdunkaulan Disc

pullistumia tai herniated levy niskaan voi aiheuttaa paljon tuskaa joillekin ihmisille. Tämä tapahtuu, kun pieni nippu hermoja työntyy (pullistumat) ja tulee puristuksiin kahden nikama selkärangassa kaulaan. Vaikka leikkaus on viimeinen keino vaihtoehto, on olemassa useita asioita, jotka ihminen voi tehdä hoitoon pullistumia kohdunkaulan levy kotona. Asiat Tarvitset
Ice pakkauksissa
Kaksi pyyhkeet
Suuri Ziploc laukku
Ibuprofeeni tai naprokseeni
Kohdunkaulan tukityynyn
kaulan hammasraudat
Näytä lisää Ohjeet

1

Kun kipu alkaa, alkaa jäätävissä se mahdollisimman pian. Jäätävät loukkaantunut kohdunkaulan levy lievittää tulehdusta. Älä jään pinta-ala, yli 20 minuutin ajan kerrallaan. Enää, ja olet vaarassa kudosvaurioita ympärillä pullistumia kohdunkaulan levy, joka yrittää käsitellä. Jääpakkaus 20 minuuttia joka tunti, neljä tai kahdeksan tuntia päivässä, riippuen siitä, kuinka monta tuntia vietät kotona.
2

Levitä lämmin kostea lämpö alkaa teidän kolmas tai neljäs päivä sen jälkeen, vahinkoa teidän pullollaan kohdunkaulan levy. Jään auttaa lievittämään tulehdusta, ja lämpöä pyrkii rentoutumaan tiukka, kipeä lihaksia, jotka johtivat yrittää pitää oman kaularangan edelleen. Kostuta pyyhe, purista se kunnes se ei tippumisen, ja paikka mikrossa 20-30 sekuntia. Laita suuri Ziploc laukku, ja paikka kipeä niska. Jos pyyhe ei ole tarpeeksi kuuma, laita se takaisin mikrossa vielä 10-20 sekuntia. Jos pyyhe on liian kuuma, kääri Ziploc pussin kuivalla pyyhkeellä ja soveltaa sitä omaan niskaan.
3

Tukekaa kaula kaulan hammasraudat kun kävelet ympäri taloa tai julkisesti. Tämä estää niskaasi liikkuu liikaa, mikä voi aiheuttaa enemmän kipua pullollaan kohdunkaulan levy. Kaulan hammasraudat voi ostaa useimmista apteekeista.
4

mukavuus pullistumia kohdunkaulan levy käyttämällä kohdunkaulan tuki tyyny tukee päätä ja helpottaa jännitystä teidän pullistumia kohdunkaulan levy, kun olet sängyssä tai koskevista. Tämä tyyny jäljittelee luonnon käyrä kaularangan, jonka kaula on sen kaikkein mukavassa asennossa. Katso "Resurssit" osa alla linkki high density kohdunkaulan tukityynyn.
5

Hanki paljon lepoa. Ihmiskeho on erittäin joustava, ja voi parantua itse, jos annetaan oikea määrä lepoa. Anna kotityöt ja pihatyöt kärsiä muutaman viikon, kun hemmotella niska ja pullistumia kohdunkaulan levy kotona.