Kuinka käyttää Kääntöpöydät

Kääntöpöydät voi parantaa verenkiertoa ja auttaa selkäkipu . Tämä hoitomuoto tunnetaan inversio hoito . Purkaminennivelet läpi inversio hoito voi auttaa selkäkivuista löytää helpotusta . Circulation voidaan parantaa , koskakäänteinen kulma voi auttaa kääntää painovoiman vaikutus . Ohjeet
1

poispäintaulukon nojata selkää vastenpöydän hitaasti . Jos pöytä on nilkka pitää , varmista, että jalat ovat tukevasti kiinnitettynilkan omistaa .
2

Aloita lepäämällä täysin pöydällä , pitää kädet sivuillasi , ja käyttäen reisien ja jalkaa tukemaan oman painon .
3

hitaasti nosta käsiäsi ja alkaa nojaa taaksepäin , kunnes olet saavuttanutsuurin etäisyyspöydän voi mennä takaisin . Yleensä inversio pöydissä on säätöhihnaa , niin pitääkulma tutkinnonvähintään aloittaa .
4

Heilutapöytä ja saat enemmän perehtynyt sen käyttöön , voit muuttaa rocking malli . Kierähtäminenpöydän laitat selkärangan veto ja puristus .
5

Onko tämä rutiini noin viisi minuuttia aamulla ja illalla , upping pituusenintään kolmekymmentä minuuttia kahdesti päivässä . < Br >