Mikä on yksi paras harjoitus selkäkipu?

Kukaan ei ole täydellinen käyttää selkäkipuja, koska on olemassa monenlaisia ​​syitä selkäkipu, niin mikä toimii yksi henkilö voi itse tehdä vahinkoa toiselle. Kuitenkin yksi yksinkertainen harjoitus ei tunnu ainakin auttaa kaikkia back-selkäkivuista. Walking Away Pain

Jos olet nähnyt lääkäri ja kertonut, että ei ole vakava perussairaus vahinkoa takaisin, mutta ovat edelleen kipua, pitämään kävelyä. Se on vähän vaikutusta ja parantaa kaikki osat terveyttä, lisäämällä liikkuvuutta ja vähentää nivelvaivoista. Kävely on myös vahvistaa ydin lihaksia usein mainittu keskeinen hyvä selkä health.Better vielä, se ei vaadi erityisiä laitteita eikä valvontaa ja voidaan tehdä kotona juoksumatolla tai ulkona missä tahansa valitset.
Miksi Kävely niin tehokas?

Walking käyttää jokaisen suurten lihasten pilarin kehon sisäisen ja ulkoisen tasapainon säilyttämiseksi, kun siirrät. Kaikki lihakset, jotka tukevat selkärankaa tuodaan pelata, mutta lempeä, maltillinen muoti. Toisin kuin juoksu, lenkkeily tai kilpaurheilua, kävely jakaa harjoitus jopa muotia ja soveltaa sitä vain tarvittaessa ylläpitää ryhtiä ja pitää sinut motion.Programs jotka tarjoavat erityisiä harjoitukset vahvistaa ja edistää ydin lihaksia voi auttaa erityisesti terveyteen liittyviä kysymyksiä ja vähentää erityisiä kipuja, mutta yleisenä liikunta he eivät voi parantaa kävelyä itse.
Kun Sattuu kävellä

Monissa tapauksissa, jos sinulla on selkäkipu kävely sattuu, aiheuttaa epämukavuutta ja lantion joka ampuu ylös selkärangan shoulders.But se voi olla hämmästyttävää, kuinka nopeasti voit edetä jos alkaa hitaasti ja työnnä itse tehdä enemmän joka viikko. Tulet pian huomaamaan, että lyhyen kävelymatkan muuttuu kävellä korttelin ympäri ja myöhemmin pitkän matkan vaelluksen.
Tarvitsenko Extra Harjoitukset?

lääkärin tai terapeutin voi suositella erityisesti paikalla harjoitukset vahvistaa sinun ongelma-alueita, sekä venyy auttavat pidentämään ja keventävät jänteet ja nivelsiteet ja ojentamaan lihakset taipumus tiukentaa. Ei voi olla suuri ylimääräisiä treenejä sinulle, mutta ensisijainen liikunta on edelleen kävelyä.