Kuinka käyttää ristiselän tuki

ristiselän tuki on suunniteltu osaksi auton istuinten ja työtuolit tarjoamaan alaselän tukea henkilöille, jotka viettävät paljon aikaa istuu. Tukee alaselkää auttaa parantamaan ryhtiä, terveyden selkärangan ja voi auttaa sinua välttämään lukuisia muita vammoja yhteydessä huonoon ristiselän tuki. Monet ihmiset eivät säädä ja käyttää tuolin ristiselän tuki oikein, aiheuttaa kipua ja vammoja. Selvitä oikea tapa perustaa oman tuolin maksimoida ristiselän tuki. Asiat Tarvitset
T-paita tai pyyhe (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkista ristiselän tuen tuolin. Sinun selkänoja olisi oltava luonnollinen käyrä alaselässä ilman väliin. Tämä vie painetta pois selkärankaa ja selkälihaksia.
2

Säädä ristiselän tuki tuolilla kääntämällä nuppia alapuolella tuolin, jos sellainen on olemassa. Nuppi näin sopii yksi tuoli käyttää useita ihmisiä. Käännä nuppia, kunnes selkä sopii tuolin selkänoja.
3

Istu tuolille ja tutkia muita näkökohtia ryhtiä. Vaikka olet säätänyt ristiselän tuki, voisit lisätä stressiä alaselässä muilla tavoin. Varmista, että olet istuu jalat lattialla selkä ja hartiat vastaan ​​tuoli. Hartioiden tulisi olla rentoina ja lantio on hieman korkeampi kuin polvet. Mutka polvet olisi myös mukava.
4

parantaa selkänoja tuolissa, jossa ei ole ristiselän tuki asettamalla rullalle T-paita tai pyyhe takana alaselässä.