Back Pain Relief Therapy

Mukaan Mayo Clinic, neljä viidestä ihmistä Yhdysvalloissa kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Yleisimmät syyt selkäkipu ovat kantoja tai lihaskouristuksia aiheuttamia toimia, kuten raskaat nostot laitteiden tai overextending itsensä aikana tiukan harjoitus. Selkäkipu hoito voidaan usein tehdä kotona, ja kun tehdään säännöllisesti, vähentää kipua ja vahvistaa vahingoittuneita lihaksia. Liikunta Ball Therapy

Liikunta pallot, tai Sveitsin pallot, käytetään vahvistamaan ydin lihaksia ympärillä selkärangan, jotka tarjoavat vakautta. Harjoitustehtäviä palloa harjoittaa näiden keskeisten selkälihaksia vakautta ja tasapainoa.

Vakauden lihaksia, istua käyttää pallo ja varovasti pomppia sitä 30 minuuttia päivässä. Valon taittumista ryhtyy selkärangan ja vatsan lihaksia ja vahvistaa, mutta ei rasita heitä.

Haastavampi harjoitus, makaamaan maahan ojossa jalat. Laita liikunta pallolla vasikoiden ja aseta kädet, kämmenet alas, maahan. Nosta pakarat jopa kuusi tuumaa pois maasta, harjoittaa vatsalihakset ja pidä viisi sekuntia. Toista harjoitus kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Akupunktio Therapy

idän kulttuurit ovat käyttäneet akupunktio antiikin ajoista lähtien parantaa energian virtausta koko kehossa. Länsi tutkijat tarkistavat yhä juuri siksi akupunktio näyttää lievittää kipua. Mukaan Mayo Clinic, akupunktio voi toimia stimuloimalla hermojen ja lihasten lisätä veren virtauksen alueella sekä vapauttaa endorfiineja, jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeitä.

Länsimaisen lääketieteen on alkanut suhtautua akupunktio osana kivunlievityksen hoidon, tutkijat ovat vielä testata tehoa akupunktio.

Akupunktio toimii lisäämällä pieniä neuloja erityisiä kehon alueille, tai meridiaanit, jotka laukaisevat vapauttaa energiaa kehon osiin. Lisensoitu acupuncturists määrittää, kuinka kauan neulat on jätettävä sisään
Cayennepippuri Therapy

ominaisuudet sisällä cayenne käytetään paikallisesti selkäkipu helpotus, koska sen kyky lisätä veren virtauksen alueella, johon se on sovellettu. Paprika on tärkein vaikuttava aine cayennessa, ja sitä käytetään joidenkin niveltulehdus voiteet.

On olemassa kaksi eri menetelmiä, joita voidaan käyttää hoitoon selkäkipu cayennessa. Välttää allerginen reaktio, testata seuraavat ajankohtaisia ​​sovelluksia pieni ihon alue. Älä koskaan näitä ainesosia herkille kehon alueille, kuten nenän, suun tai sukupuolielinten.

Ensimmäisessä menetelmässä, sekoita yksi gallona standardin sprii yksi unssi cayenne pippuria ja ravistellaan 30 sekuntia. Toista tämä joka päivä kolmen viikon ajan, aika tarvitaan sprii täysin hyödyntämään cayenne pippuria. Kolmen viikon kuluttua on kulunut, ota keskisuurten vanulla ja varovasti hieroa ratkaisua suoraan teennäinen. Heti Pese kädet käytön jälkeen.

Toisessa menetelmässä, tuo yksi pint vettä liikkuvan kiehua ja lisää sitten yksi unssi cayenne pippuria. Anna seoksen kiehua 30 minuuttia. Lisää yksi tuopin sprii ja kaada liuos peitettynä. Kun seos on huoneen lämpötilassa, sovelletaan takaisin tarvittaessa liinalla tai vanulla.