Herniated levy Healing

herniated levy tapahtuu, kun pehmeä, sienimäinen levyt välillä selkärangassa tullut sijoiltaan tai loukkaantuu. Ihmiset, jotka kärsivät herniated levy kokevat usein äärimmäisen epämukava ja kipua, vaikka nämä oireet hoidetaan yleensä kotona hoitoa, mukaan lukien runsaasti lepoa ja vähemmän toimintaa. Onneksi kotiin korjaustoimenpiteitä varten kipu herniated levy on yksinkertainen ja helppo seurata. Muista levätä

Vaikka herniated levy voi aiheuttaa äärimmäistä kipua ja epämukavuutta, tilanne on yleensä paranee omalla ajalla ja levätä. Aikuisten pitäisi saada kuudesta kahdeksan tuntia, samalla kun nuoret pitäisi saada kahdeksan kymmenen tuntia yössä. Lisäksi potilaat kärsivät herniated levy pitäisi nukkua asennossa, joka ei vaaranna lisärasitusta selkärangan, joten potilaiden pitäisi yrittää nukkua selällään yhdenmukaistaa ja pidentää selkärangan.
Vältä rasittavaa toimintaa

Monet potilaat kärsivät herniated levy kokemus enää paranemista kertaa, koska he jatkavat toiminnan harjoittamiseksi, paikka stressiä selkärangan. Nopeuttaa toipumisaika, välttää fyysistä liikettä, joka voi painostaa takaisin, kuten nosto ja taivutus. Potilaiden tulisi myös välttää rasittavaa liikuntaa, kuten juoksu, lenkkeily ja hyppy. Lepo ja mahdollistaa selkälihaksia parantua luonnollisesti lopulta varmistaa nopeampi toipumisaika.
Käytä Cinnamon

Monet kokonaisvaltainen asiantuntijat uskovat, että kaneli tarjoaa helpotusta potilaille kärsivät herniated levy, joten yritä kuluttaa runsaasti sisältävät tuotteet mauste. Lisäksi kanelia tahnat voi lisäksi tarjota helpotusta ja vähentää tulehdusta, kun sitä sovelletaan teennäinen. Jotta kanelia tahna, yhdistää yksi ruokalusikallinen kanelia, yksi ruokalusikallinen hunajaa ja yksi neljäsosa kupillinen ruusuvesi. Käytä takaisin puoli tuntia ennen irrotusta lämmin pesulappu.
Harkitse kuuma /kylmä Pakkaa

Kuuma tai kylmä pakkaa voidaan vähentää lihasten kivun jossa alkuperäisen vahinkoa selkärangan levy. Kylmä pakkaa auttaa turruttaa lihassärky ja vähentää turvotusta kuumana pakkaa auttaa rentoutumaan lihaksia, se on kuitenkin tärkeää puhua lääkärin kanssa selvittää, minkä tyyppinen pakkaa on parasta juuri sinun vammoja. Lisäksi pakkaa ei käsitellä herniated levy itse.