Helpotusta vaikea selkäkipu

Useimmat selkäkipu on seurausta liikaa lihas-tai nivelside. Kipu voi olla vakavia ja aiheuttaneet useista kysymyksistä, kuten urheiluun liittyviä vammoja, huono ryhti, raskaat nostot ja jopa stressiä ja lihasjännitystä. Jos tiskin kipulääkettä ei auta helpottamaan kipua, harkitse sisältää seuraavia ajatuksia löytää lisätty helpotusta. Jää ja Heat

Wrap icepack on kankaalla välttää ihon ärsytystä ja soveltaa selkäkipuja. Kylmä voi lievittää kipeä lihaksia ja turruttaa ympäröivästä kudoksesta tulehtunut takaosassa. Jätä icepack on 20 minuuttia ja toista väliajoin koko päivän. Kun selkäkipu on vähentynyt, lämmitä. Lämpö lämmin kylpy tai lämpötyyny voi auttaa löysää lihasjäykkyys, vähentää turvotusta ja vähentää kipua. Kylmä pakkaa tulisi soveltaa ainoastaan ​​kipua välittömästi kipua alkaa.
Massage

Hanki hieronta lievittää kovaa selkäkipua. Terapeutti voi löysentää loukkaantunut lihaksia vaivaamalla takaisin pitkällä syvällä aivohalvauksia. Deep sormi hierontaa voi paikantaa solmua, joita joskus löytyy lihaksen, kun vahinko on tapahtunut. Veren virtausta hieronta voi tuoda ravitsemus loukkaantunut lihaksia, joka auttaa nopeuttamaan palautumista ja vähentää selkäkipuja. Joskus kuuma kivi hierontaa käytetään vaikea selkäkipu potilasta.
Yoga

Joogaa lievittää jännitystä ja stressiä takana, joka voi aiheuttaa vakavia takaisin kipua. Jooga ei ole vain auttaa kehon venyttää ja voi lisätä voimaa ja koordinaatiota, mutta se voi auttaa vähentämään kipua lievittää henkistä stressiä, joka on joskus nostettu jokapäiväiseen toimintaan. Jooga voi rentoutua jännittynyt, kipeä lihaksia ja auttaa ihmisiä käyttämään heidän selkänsä tehokkaammin päivittäistä toimintaa ja liikuntaa.
Kiropraktikko

Istu alas ja puhua kiropraktikko. Selitä tilanne ja miten ja milloin selkäkipu alkoi. Kiropraktikko on koulutettu tapoja sopeutua elinten ja voi lievittää vammojen elimistöön. Kiropraktikko "halkeamia" takaisin tai tekee "säätö", joka perustuu sarjan röntgenkuvat ja fyysinen tentti. Nämä muutokset voivat auttaa vaikuttaa selkärangan korjata vahinkoa tai käyrät selkärangan voi aiheuttaa vakavia selkäkipu ja huono ryhti.
Resting ja Liikunta

makuulle lievittää kovaa selkäkipua. Vaikka lepää pitkiä aikoja voi pahentaa tulehtunut alue puutteen vuoksi liikkeen, lepää voi tukea toipuminen. On tärkeää antaa selkälihaksia aikaa parantua loukkaantumisen jälkeen tai rasitusta. Aivan kuten elimistö tarvitsee lepoa, se on myös tärkeää nousta ja liikkua. Kevyt liikunta hoito voi auttaa veren kiertävän koko tulehtunut ja kivulias alueet takaisin.