Sleeping positiot, jotka auttavat estämään selkävaivoja

Jokainen joka on joskus kärsinyt selkäkivuista yleensä löytää se helpotus vihdoin mennä nukkumaan yöllä ja ottaa painoa pois niiden takaisin. Ainoa ongelma on selkäkipu voi olla huonompi aamulla. Nukkuminen väärässä asennossa voi pahentaa selkävaivoja, ja se voi jopa aiheuttaa selkävaivoja. Tutkimus mainitsema "Telegraph Britannian että nukkuminen tietyssä asennossa voi itse tehdä selkävaivoja paremmin ja estää uusien pankkien ongelmien syntymisen. Sikiöasennossa

sikiöasennossa liittyy makaa kyljellään kädet hieman ulos edessäsi ja ristissä. Jalat koukussa ja vedetään ylös ja kehoon. Tämä on luonnollista lepoasentoon ja useimmat ihmiset kokevat, että riippumatta siitä, missä asennossa ne nukahtaa usein herätä tässä asennossa. Kun joutumassa kannan, että takana on linjassa ja että ylhäältä olkapää, yksi ei vastaan ​​patja, ei kallellaan kohti sängyssä. Tämä pitää takaisin linjassa. Ihmiset, joilla on vaikeuksia pitää selkä suorassa usein huomaamaan, että sijoittamalla tyyny rintaa vasten toimii hyvin.
Meritähti sijainti

Ihmiset, jotka ovat alttiita nukkuminen selässään tulee tarvitsevat tilava riitä sänky päästä oikeaan asentoon häiritsemättä sängyssä kaverit tai ne täytyy nukkua yksin. Meritähti asema on paras asento takaisin ratapölkyt. Siihen liittyy makaa sängyssä jalat ja käsivarret ojennettuina hieman pois kehosta. On huomattava, että vaikka tämä on mukava asento nukkua takana, se voi tuottaa tai pahentaa kuorsausta.
Kirjaudu kannan

log asema mahdollistaa selkärangan pidentää ja pitää paineita pois selkärangan. Kun tehdään oikein, se voi olla erittäin mukava. Siihen liittyy makaa joko puolella jalat suoraan alaspäin ja kädet suoraan alas. Käsi, joka ei ole vastaan ​​Patjan pitäisi levätä kehon tai hieman edessä rungon. Varsi, joka on vasten Patjan pitäisi olla alhaalla ja edessä rungon. Tämä kanta toimii hyvin ihmisille, joilla selkävaivoja, mutta se vaatii tukea, yritys patja ja tukeva tyyny.
Mitä Vältä

Ihmiset, jotka haluavat välttää takaisin ongelmia ei pitäisi nukkua niiden vatsat. Ei vain se voi aiheuttaa niskan jäykkyys, se pakkaa hermot selkärangan. Ihmiset nukkuvat mahat usein herätys selkäkipuja, koska niiden piikit on otettu epäsymmetrinen kanta.