Herniated levy Relief

kipu herniated levy voi vaihdella lievästi ärsyttävää sietämätöntä ja heikentäviä. Vaikka jotkut ihmiset valitsevat leikkauksen, on toisia, jotka annetaan tiedoksi, että leikkaus ei auta, tai joilla ei ole keinoja edetä kirurgisia toimenpiteitä. On monia muita hoitoja, jotka voivat tarjota helpotusta. Tärkeintä on löytää, mikä toimii sinulle, onko se yksi hoito tai näiden yhdistelmä. Know Your Vahinko

tunteminen ja ymmärtäminen, mikä aiheuttaa selkäkipuja on avain hoitoon itse. Keskustele lääkärin, jos olet epävarma, mikä aiheuttaa selkäkipuja. MRI tai PET voi usein diagnosoida tarkka ongelma ja sijainti. Välilevytyrä tapahtuu, kun vuoto kehittyy nesteen täyttämiä kalvo, joka vaimentaa teidän nikaman. Useimmat kipua herniated levy aiheuttaa turvotusta levyn kalvo. Turvonnut levy tunkeutuu viereisiä tiloja ja voi painaa hermoja, aiheuttaen kipua ja tunnottomuutta. Saada helpotusta kipua, turvotusta on minimoitava.
Physical Therapy

Liikunta on erittäin hyödyllistä, mutta on tärkeää tietää, millaisia ​​toiminta aiheuttaa lisää vaurioita ja millaisia ​​auttaa. Fysioterapeutti voi opettaa sinulle asianmukaisen hoitamisen tekniikoita ja lay out pitkän aikavälin wellness suunnitelma muutaman kerran. Nämä harjoitukset vahvistavat "ydin" vatsan ja pakaroiden lihaksia, jotka auttavat ylläpitämään selkärangan yhdenmukaistaminen. Selkäranka ei ole omaa lihaksia, mutta joilla on vahva ydin lihaksia auttaa pitämään selkärangan paikallaan ja vähentää kipua.
Pain vähentäminen

olet saada fysioterapia aikana tai myöhemmin itsensä hoitoon, voit käyttää myös muita tapoja vähentää turvotusta ja kipua. Vaikka kuumentamalla aluksi tekee kipua paremmin, jäätä on tehokkaampaa vähentää tulehdusta ja turvotusta. Jotkut huomaavat, että vuorotellen lämpöä ja jään sovellus tarjoaa erinomaisen helpotusta kipua. Hieronta voi myös tarjota kivunlievitystä, koska se aiheuttaa veren virtaus, joka vähentää tulehdusta. Lääkäri voi määrätä sähköstimulaattori, kutsutaan TENS yksikkö. Tämä laite voidaan ajoittain tarjota helpotusta keskeyttämällä kipusignaalien.
Inversio

selkäydinkompressio aiheuttaa levyjä tasoittuminen ja pullistuma vastaan ​​hermoja. Vältä toimintoja, joiden tiedetään pakata selkärangan, kuten painavien kukkaroita tai nostamalla raskaita painoja pään yläpuolella. Inversio taulukko voi auttaa venyttää selkärankaa ja anna nesteen purkaa tai virrata takaisin oikea alue. Tämän laitteen, voit ripustaa nilkat missä tahansa kulmassa jopa täysin ylösalaisin 90 astetta. Vaikka helpotus on väliaikainen, voit ripustaa inversio taulukko säännöllisesti ylläpitää kivunlievitystä. Vatsan vahvistaminen harjoituksia voi myös suorittaa samalla ylösalaisin.
Yhdistäminen

yksi näistä hoidoista voi työskennellä sinulle, se on yhteinen yhdistää kaksi tai useampia tarjota pitkän aikavälin kivunlievitystä. Kun ensimmäinen kipua vaihe on voitettu, on tärkeää olla valppaana. Kun tunnet ensimmäinen twinges kipua, käyttää hoito, joka toimii sinulle. Säännöllinen liikunta ei vain vähentää kivulias jaksot, se edistää myös yleistä terveyttä ja hyvinvointia.