Luontaistuotteet Herniated levy

herniated levy on kivulias, heikentävä sairaus, se vaikuttaa siihen, miten voit säätää, miten kävelet ja miten istut tuolilla. Nikamien muodostavat selkärangan ja ovat pehmustetut pieniä levyjä, jotka toimivat iskunvaimentimet. Kun levy on vioittunut tai herniated, se voi murtaa, jättäen selkärangan nikamien avoin kaikenlaisille kipua. Jos kärsit herniated levy on useita ei-kirurgiset tapoja korjata kipua ja hoitaa häiriö. Liikunta

Natural tapoja käsitellä useimmissa olosuhteissa ja häiriöt alkaa ja päättyy, liikunta ja venyttely.

Yritä valita ja toteuttaa yksinkertainen harjoitus ohjelmia, jotka ovat vähäinen vaikutus --- jooga, uinti ja elliptinen koulutusta. Tässä on yksi harjoitus, joka vahvistaa revennyt tai herniated levy: Istu sääret, polvet huomautti eteenpäin, jalat alta pakarat. Nosta kädet suoraan ylös ilmaan ja hitaasti nostaa kädet kohti selkää varovasti venyttely vartalon taaksepäin. Tämä ei ole backbend. Rajoita Backin taivutus vain 45 asteen kulmassa. Taivutus enempää voi aiheuttaa todellista vahinkoa ja kipua teidän herniated levy. Tämä liike lievittää lihaksia tasaisesti ja pehmeästi ja lisää niiden joustavuutta. Tämän seurauksena hermo saa enemmän tilaa ja mitä aiheuttaa epämukavuutta voi lepää lisää kevyesti hermo ja luuston.
P Jos et kärsivät herniated levy vielä, mutta pelkään saada yksi, kokeilla ehkäiseviä harjoituksia jotka toimivat selkälihaksia. Käännetty bicep kiharat, että treenata yläselän ovat suuria lisätä harjoitussettiin. Juoksu, hölkkä tai nopeus kävely venyy eniten lihaksia kehon ja sävy ja vahvistaa niille takaisin. Jooga on myös erittäin hyvä, koska se lisää joustavuutta ja lihasvoimaa ja jättää sinut jännitteiset ja valmis lenkkeily ja painonnostossa.
Akupunktio ja Inversion Therapy

Vaikka on hieman vähemmän jokapäiväisiä Amerikassa, akupunktio on saamassa suosiota lievittää selkäkipuja. Tämä hoito implantit useita pieniä neuloja ongelma-alueet edistää verenkiertoa ja vapauttaa painetta levyjä.

Lyhytaikaista helpotusta, jotkut lääkärit suosittelevat ns inversio hoitoa. Randy Sherelud of MayoClinic.org kirjoittaa, että inversio liittyy roikkuu ylösalaisin ja kiertämällä kehon venyttää selkälihaksia tavalla ne harvoin venytetty. Teoriassa Sherelud kirjoittaa, tämä hoitomuoto kestää paineita hermo juuret ja levyjä selkärangan ja kasvattaa väli nikamien. Yksi muoto inversio hoito kuuluu koko kehon, pää edellä pelikieltoon rekki in vakauttaa runko. Toinen muoto käyttää samantapaista runko tukee, että pitää polvet koukussa ja lonkat koukussa. Kolmannessa muodossa, potilas makaa inversio taulukko, joka vähitellen vinkkejä osaksi pää alaspäin asennossa.