Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Cluster Päänsärky

Cluster päänsärky ovat niin nimetty, koska ne näyttävät sykleissä, tai klustereita, joita voi esiintyä ajan viikkoja tai jopa kuukausia. Klusterin päänsärky on yksi kaikkein tuskallista sellaista päänsärkyä. Tämän seurauksena ne, jotka kärsivät klusterin päänsärkyä usein hakeuduttava lääkärin hoitoon. On kuitenkin mahdollista, rajoittaa määrää klusterin jaksot ja jopa alentaa määrän kipua kärsi aikana päänsärky käyttämällä kotiin korjaustoimenpiteitä. Välttäminen laukaisee

Monet ihmiset, jotka kärsivät klusterin päänsärkyä huomaavat, että heidän jaksot käynnistyvät tiettyjä tapahtumia tai jopa tiettyjä ruokia. Jotta löytää mitä laukaisee ovat, pitää päänsärky päiväkirjaa, dokumentointi jokainen klusterin jakson ja liittyvistä olosuhteista. Yhteinen laukaisee ovat tupakointi, alkoholin, syövät elintarvikkeita, jotka sisältävät nitraatteja ja korkealla. Kun huomaat, että tietynlainen tilanne tai ruoka aiheuttaa klusterin päänsärkyä, välttäen laukaista alentaa määrä klusterin päänsärkyä sinulla.
Sleeping No

Cluster päänsärky usein aiheuttanut tai huonontunut, jonka unen puutteesta. Keeping johdonmukainen nukkua aikataulu voi auttaa vähentämään kipua klusterin päänsärkyä sekä vähentää jaksot. Jotta parantaa unen laatua, pitää makuuhuone tumma, hiljainen ja mukava lämpötila ja eivät torkut päivän aikana.
Stressin

Stressi on yhteinen laukaista klusterin päänsärkyä. Tästä syystä monia yhteisiä stressin helpotus tekniikat ovat hyödyllisiä vähentämään klusterin päänsärkyä ja taajuus. Joogan, meditaation ja hengitys harjoituksia sekä käyttämällä aromaterapia ja kuunnella rentouttavaa musiikkia voivat auttaa vähentämään stressiä.
Vaihtoehtoiset hoidot

Koska monet klusterin päänsärky sairastuneille ovat puutteellisia melatoniinin ja magnesium, nämä lisäravinteet ovat yleisesti käytetty kotiin korjaustoimenpiteitä vähentää kipua ja taajuus klusterin päänsärkyä. Akupainanta voidaan tehdä myös kotona, ja on usein hyödyllistä vähentää päänsärkyä. Cayennenpippuri sijoitettu sieraimeen on toinen koti hoitoa, joka voi olla hyödyllistä lievittää kipua klusterin päänsärkyä. Cayennenpippuri on korkea kapsaisiini, komponentti, joka tekee paprikat mausteinen. Kuitenkin varovaisuutta on noudatettava, kun käy läpi tämän vuoksi hoidon herkkyys sisällä sieraimeen ja mausteisuutta pippuria.