Mitä Foods Voinko syödä taistella kylmä?

Koska kylmä ja flunssa kausi lähestyy, ihmiset alkavat miettiä keinoja, joilla he voivat estää sairauden tai parantaa niiden kykyä taistella haitallisia bakteereja. Elintarvikkeet ovat luonnollinen tapa saada päivittäin ravinteita elimistö tarvitsee, ja monet ovat varustettu lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka voivat parantaa immuunijärjestelmää ja lisää kehon kykyä torjua hankala vilustuminen. Mangot

mangot ovat täynnä antioksidantteja. Ne sisältävät A-vitamiinia, joka auttaa valkosoluja toimia tehokkaammin ja parantaa niiden kykyä taistella infektioita, ja sinkki, joka on välttämätön monille kehon toimintoja ja lisää kehon kykyä taistella infektioita ja sairauksia. Jotkut käyttäjät sanovat, että se voi vähentää pituus vilustuminen. Voit syödä mango eri tavoin. Tee se salsa, sekoitettu smoothie tai viipaloidut ja syödään jogurtti.
Valkosipuli

Valkosipuli on ruoasta jo vuosisatoja sen lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se parantaa immuunijärjestelmää määrää lisäämällä veren valkosolujen läsnä. Tämä on hyödyllinen, koska valkosolujen hyökkäys bakteereja tai muita vieraita aineita elimistössä. Valkosipuli sisältää myös C-vitamiinia, B6-, ja seleeni ja mangaani. Nämä mineraalit ovat myös yhteydessä vahvistavat immuunijärjestelmää. Syö tuoretta valkosipulia lisäämällä se kastikkeet ja kastikkeet.
Sienet

Sienet on käytetty vuosisatojen ajan kiinalaisen lääketieteen ja muiden Itä kulttuureissa niiden terveyshyötyjä . Ne sisältävät tyyppi sokeria kutsutaan neja, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää sen toiminnan tehostamiseksi. Sienet ovat myös ainoa kasvi, joka sisältää D-vitamiinia Alhainen D-vitamiinin verenkiertoon liittyvät kasvun riski sairastua influenssan, joten nämä ovat hyvää ruokaa syödä pitää itse terve. Lisää ne salaatit, kastikkeet ja munakkaita.
Mantelit

Mantelit sisältävät E-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti, joka toimii yhdessä muiden ravintoaineiden, kuten seleeni ja magnesium, jotka ovat myös läsnä mantelit. Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttaa estämään vilustuminen ja ylähengitysteiden infektiot. Voit paahtoleipää manteleita ja käyttää niitä ainesosa teidän mysliä, tai voit käyttää manteli voita vaihtoehtona maapähkinävoita.
Green Tea

Vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka auttavat rakentamaan immuunijärjestelmää. Se sisältää epigallokatekiinigallaatti, joka on osoittanut olevan ominaisuuksia, jotka estävät flunssan leviämisen. Juominen nesteet aikana kylmä ja flunssa kausi on myös tärkeää, sillä sammutettua elin pystyy paremmin puolustautua bakteereja. Juo 2-3 kupillista vihreää teetä päivittäin hyödyntämiseksi täysipainoisesti.