Miten hoitoon Hyponatremia suolalla tabletit

Hyponatremia on elektrolyytti epätasapaino kehossa, erityisesti vähäsuolaista tasolla. Natrium on ratkaisevan tärkeää kehon kuljettaa ja käyttää vettä. Ilman riittävää natriumtasot, kehon elimiä voi aloittaa sammuttamista. Hyponatremia yleisimmin esiintyy urheilijoiden keskuudessa, jotka työtä pitkiä aikoja tai äärimmäistä kuumuutta. Onneksi suola tabletit ovat yksinkertainen mutta tehokas hoito hyponatremia. Asiat Tarvitset
Salt tabletsWater
Näytä lisää Ohjeet
1

selvittää, kuinka paljon suolaa täytyy nielemään. Useimmat ihmiset tarvitsevat nielemään noin 1 g suolaa joka tunti runsas hikoilu. Tämä kaava pätee riippumatta painon.
2

Ota sopiva annos suolaa tablettia. Esimerkiksi jos tulee workout kovaa kaksi tuntia, ota 2 g suolaa. Suurin osa suolatabletteja myydään estämiseksi hyponatremia tulevat 1 g annoksina.
3

Juo runsaasti vettä. Nyrkkisääntönä on aloittaa lähtötilanteessa nesteen saanti määrä 64 unssia päivässä. Sitten lisätä vähintään 12-26 unssia enemmän per joka tunti harjoitus tai hikoilu, riippuen siitä kuinka paljon hikeä.
4

Tarkista kosteustasapainoa. Taivuttamalla ranteen ja taaksepäin toisella kädellä ihopoimu takana ranteeseen. Jos iho on vaikea poimia ja purista, se tarkoittaa, että olet paisunut. Jos iho on helppo poimia, mutta ei nopeasti palata sen normaalissa asennossa, se ilmaisee kuivuminen. Iho on riittävästä nesteytyksestä on helppo poimia ja pitäisi palata normaaliin asentoon nopeasti, kun se on julkaistu. Erityisesti urheilijat, sekä turvotus ja deyhdration voivat olla oireita hyponatremia.