Miten estää Hyperuricemia

Hyperuricemia kehittyy, kun liikaa virtsahapon kerääntyy verenkiertoon. Virtsahapon on jätettä sivutuote, että elin luo kun se hajoaa puriini sisältyvät tietyissä elintarvikkeissa. Ylimääräinen virtsahapon kiteytyy nivelissä, joka voi johtaa kivuliaita sairauksia, kuten kihti. Valvonta virtsahapon on tärkeää estää enemmän vakavia komplikaatioita tätä verta häiriö. Ohjeet
1

Säädä ruokavalio estää puhkeamista hyperuricemia. Tietyt ruoat uskotaan alhaisempi virtsahapon tasot. Sokerit, tärkkelys ja rasvat voivat olla hyödyllisiä. Munat ja juusto antaa kalsiumia, jonka arvellaan potilaiden suojelemiseksi kihtiä.
2

Vältä lihaa, erityisesti kalaa, äyriäisiä, urut liha, pavut ja herneet koska nämä elintarvikkeet tiedetään lisäävän virtsahapon. Sian-, naudan ja broilerin voi syödä kohtuudella. Pidä päiväkirjaa elintarvikkeita, jotka näyttävät laukaista kihti hyökkäykset niin, että ne voidaan välttää.
3

Kehittää säännöllisen liikunnan rutiini. Kokeile kohtalaisen liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä. Ole varovainen rasittava liikunta, koska se voi nostaa virtsahapon tasot.
4

yhteys lääkäriin, jos lääkitystä muita ehtoja. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit, voivat pahentaa hyperuricemia.
5

laihduttaa, jos sellainen on. Lihavuus vaikuttaa monia kroonisia sairauksia, kuten hyperuricemia. Ylipaino vaikuttaa siihen, miten keho metabolizes ravinteita ja jätteitä. Vältä nopea painon lasku ruokavalion ja Vähähiilihydraattinen ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia ja rasvaa, jotka molemmat voivat nostaa virtsahapon tasot.
6

juoda runsaasti nestettä nestehukan välttämiseksi. Vältä alkoholia ja kofeiinia, jotka toimivat diureetit ja aiheuttaa kuivumista. Kuivuminen voi johtaa liialliseen kiteytyminen virtsahapon.
7

hallitsemaan verenpainetta. Kohonnut verenpaine voi edistää hyperurikemian. Jos lääkityksen korkean verenpaineen, muista ottaa se määrätty.