Kuinka valmistautua Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Anemia

Anemia on tila, joka voi viitata vähentää punasolujen (punasolujen - RBC) veressä tai loppuminen hemoglobiini punasoluja. Punasolujen ovat levy-muoto solujen tuottama luuytimen ja toiminta on happi kantajia. Hemoglobiini myös kuljettaa happea keuhkoista eri kehon osiin ja vastaa veren punainen pigmentti. Anemiaan ehtyminen punasolujen (RBC) tai hemoglobiinin johtaa oireita kuten yleistynyt väsymys, hengenahdistus ja rintakipu, päänsärky ja huimaus, ihon kalpeus ja kylmyys käsissä ja jaloissa. Tekijät, kuten raudanpuute, verenvuoto, mahahaava, kuukautiset, ja Hakamatotartuntojen tartuntoja ovat yleisiä syitä anemia. Anemia voi tulla hengenvaarallinen, jos jätetään hoitamatta, niin sovelletaan kotiin korjaustoimenpiteitä estää komplikaatioita. Ohjeet
1

Osto ja kuluttavat lihaa, jotka ovat runsaasti rautaa. Punainen liha, kuten naudan-tai maksa, on erittäin korkea rautapitoisuus ja helposti imeydy elimistöön kun kulutus. Ei vain nämä tyypit lihaa täydentää rautaa, ne myös auttavat rakentamaan kestävyyttä ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Harkitse naudanlihaa burgerpihvi, naudanlihaa ja parsakaalia, naudanlihan muhennosta, naudanlihasalaattia, ja jopa kaikki naudanlihan leipä. Mitä maksan, paista sipuli ja valkosipuli päällä pekonia, tehdä maksan nauhat tai tikkuja tai maksan leviämistä. Muunlaiset rautapitoinen lihaa, että voit lisätä kotiisi reseptit ovat sianliha, kana, kala (kuten sardiini), lammasta, kalkkunaa ja äyriäisiä.
2

Go elintarvikkeita, jotka on täydennetty rautaa. Kun ostat vilja, tarkista ravitsemus tarrat nähdä, jos ne ovat runsaasti rautaa, B12-vitamiinin ja foolihapon - jotka ovat välttämättömiä aineita anemian hoitoon. Jauhoja, leipää ja pastaa tuotteet ovat myös lisätty rautaa. Tarrat Näiden rauta-täydennettyjä elintarvikkeita usein esittävät suositeltu päiväannos.
3

Nauti terveellistä rautaa välipaloja ja jälkiruokia. On runsas välipala, joka taistelee anemiaa samaan aikaan. Yksinkertainen maapähkinävoita voileivän tai tuore omena tepsiä. Mutustellen pähkinöitä, manteleita, cashew-tai saksanpähkinöitä tekee liikaa. Maukkaita jälkiruokia kuten rikas hedelmä kakku ja keksipatukka ovat erinomaisia ​​lähteitä rautaa - sama koskee kuivattuja hedelmiä, kuten aprikoosia ja viikunoita (3-4 viikunoita päivä). Päivämäärät ovat myös hyviä aineita anemian hoitoon; näitä makeita hedelmiä voi syödä tuoretta, lisätään reseptejä evästeet tai kakkuja tai tehtäisiin hilloja.
4

Ota C-vitamiinia tukea imeytymistä . Rautaa kulutetaan lihaa imeytyvät helposti elimistöön verrattuna rautaa löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Joten lisätä raudan imeytymistä näistä lähteistä (hedelmät ja vihannekset), saanti C-vitamiini on välttämätön. Kun syö rautapitoisia salaatti lehtivihreästä tai rautapitoinen kulhoon keitettyjä papuja, voit yhdistää sen kanssa sitrushedelmiä, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia, kuten appelsiini, greippi, kiivi, cantaloupe tai vesimeloni. On suositeltavaa kuluttaa kaksi sitrushedelmien päivittäin tehokkaampaa rautaa imeytymistä.
5

anemian juomalla terveellistä mehut. Kuppi punajuurimehulla sekoittaa hunajaa joka päivä on hyvä tapa torjua anemia. Kuppi omena mehua joko sokeria tai hunajaa on hyvä myös. Blend omenamehua tomaattimehua tehdä vahva sekoitus anemia-taistelut juomaa tai yritä karviainen mehua sokeriruoko mehu ja hunaja. Kaksi 3 kuppia kaali mehu jokapäiväistä on myös suositeltavaa parantaa anemiaa.
6

Käytä hunajaa taistelemaan anemia. Hunaja on erittäin tehokas agentti, kun se tulee lisäämään veren hemoglobiini. Syödä rusinoita pariksi hunajaa ja kuluttavat kaksi kertaa päivässä. Viipaloi kypsä banaani, sekoita se 1 rkl. hunajaa ja syödä sitä kaksi kertaa päivässä anemian hoitoon.
7

Make kuumia juomia. Kuumat juomat sisältävät persiljaa tai päivämäärät ovat erinomaisia ​​anemia. Laitetaan vähän persilja lehdet kuumaan veteen, laita sokeria se, että se maistuu paremmalta, ja juoda sitä kaksi tai kolme kertaa päivässä. Päivämääriä, laita vain päivämäärä muki kuumaa vettä ja jätä se sinne muutamaksi tunniksi, sitten juoda vettä, kun se jäähtyy.
8

Lisää musta hihna melassia lettuja tai vohveleita aamulla, ja rauta-nostavaa aamiainen.
9

Kokeile punajuuret, jotka ovat runsaasti foolihappoa ja ovat hyödyllisiä kuivatuksen anemia. Sen kuori ehjä, aseta punajuuria mikrossa muutaman minuutin. Kun se on valmis, kuori se ensin ennen syömistä.