Miten lisätä hemoglobiiniarvot jotta verta

Kun veren toimitukset vaarallisen pieni, on tärkeää, että pätevä verenluovuttajia tehdä verenluovutuksen aina kun mahdollista. Valitettavasti jotkut hyvää tarkoittavat rahoittajat vetäytyivät pois, koska niiden veren hemoglobiini määrä ei täytä minimitasolle hyväksynyt verenluovutuskeskukset. Yksilöt, jotka eivät kärsi hengenvaarallinen sairaus voi tehdä muutaman ruokavalion muutokset voivat lisätä hemoglobiinin määrä tavata 12,5 g /dl vähimmäismäärän. Ohjeet
1

Vahvista oman tilansa ei ole vakava. Ennen kuin paneudutaan mitään vinkkejä kuvattu alla, tarkista lääkäriltäsi varmista, että sinulla ei ole vakava sairaus. Vaikka vihjeet ovat hyödyllisiä, ne eivät paranna tuntemattomia sairauksia.
2

Syö rautaa runsaasti elintarvikkeita. Elintarvikkeita, kuten lihaa, munankeltuainen, siipikarja, vihreät lehtivihannekset, pavut, kuivatut hedelmät, kokonaiset jyvät kaikki ovat eriasteisia rautaa. Enemmän rautaa runsaasti elintarvikkeita, paremmat mahdollisuudet lisätä hemoglobiinin määrä.
3

Pysy kaukana imeytymisen esto elintarvikkeita nautittaessa rautaa. Elintarvikkeita, kuten kuitua, kahvia, maitoa ja teetä voi hidastaa ja estää raudan imeytymistä. Jos sinun on kupin kahvia aamulla, yritä ottaa rautaa keitetty muna lounaalla eikä aamiaisella.
4

ottaa täydentää. Helppo tapa lisätä hemoglobiinin määrä on ottaa rauta-tabletteja. Ole varovainen kuitenkin joitakin rauta-tabletteja voi aiheuttaa vatsavaivoja ja ummetusta. Etsi kuin ummetusta rautalääkitystä.