Miten Boost Hemoglobiini

Hemoglobiini on proteiini, joka sisältää rautaa ja tehdään läpi kehon punasoluja. Jos sinulla on alhainen hemoglobiini verenkiertoon, sinua pidetään aneeminen ja on alhainen punasolujen määrä. Vaikka tämä ehto ei ole aina hengenvaarallinen, anemia voi aiheuttaa voit tuntea heikko tai väsynyt, jos ehto on lievä. Jos jätetään kokonaan hoitamatta, tila voi kehittyä krooninen ja aiheuttaa rintakipua ja jopa sydänkohtauksia. Sinun täytyy olla riittävä määrä rautaa elimistössä ja rakentaa proteiinia verenkiertoon oikea toiminta, varsinkin kun se tulee ottaa terveitä keuhkoja. Vähentynyt punasolujen määrä vaikuttaa hapen määrä toimitetaan kehoon. Ohjeet
1

Keskustele lääkärin kanssa löytää syy raudanpuute. Yksinkertainen verikoe antaa lääkärillesi tarkka hemoglobiini veressä. On monia syitä raudanpuute: puute vitamiineja tai rautaa ruokavalio, tietyt reseptilääkkeet, autoimmuunisairauksien kuten lupus, raskaus ja krooninen verenvuoto häiriöt voivat aiheuttaa alhainen hemoglobiini tasoilla. Kun lääkäri voi löytää ongelman syyn, hän voi työskennellä kanssanne hoitosuunnitelma.
2

Kokeile rauta täydentää. Lääkäri voi määrätä tai suositella rauta täydentää, että voit ottaa päivittäin. Osa näistä voi olla hieman ankara mahassa ja suolistossa, joten keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista haittavaikutuksista. Ottaa täydentää ruoan välttää joitakin epämukavuutta.
3

Vaihda ruokavalio sisältää terveellisempiä vaihtoehtoja. On olemassa kahdenlaisia ​​rautaa. Yksi tyyppi saat syömisen kuten naudanlihaa, kanaa ja kalaa, ja muu saat syö hedelmiä, kasviksia, viljaa ja pähkinöitä. Kun kaksi rauta on yhdistetty, se imee paremmin kehoon. Lisääntyvä yhdenlaista yksin voi auttaa, mutta kokeile lisätä molempien osaksi ruokavaliota. Syö liharuuasta yhdessä puolin tuoreita tai höyrytettyjä vihanneksia, ja välipala pähkinöitä tai hedelmiä koko päivän pitää energia ja hemoglobiini ylös.
4

Vältä elintarvikkeita, jotka hajoavat määrä silittää imeytyy. Ylimääräinen määriä kalsiumia ja kuitua voi estää raudan määrä, joka imeytyy vereen. Sokeri on myös syyllinen, erityisesti virvoitusjuomien ja suklaata. Kasapäin vähärasvaista proteiinia, elintarvikkeiden korkea C-vitamiinia ja vihreä lehtivihannekset. Keskustele lääkärisi kanssa siitä mitään reseptiä ja over-the-counter lääkkeitä otat. Jotkut näistä, erityisesti runsaasti kalsiumia, kuten antasidit voi pitää kehon kyllästyessä rautaa, että se on tulossa.