Mitä Vitamiinit ovat hyviä verenkiertohäiriöitä?

On olemassa useita vitamiineja, jotka voivat auttaa parantamaan verenkiertoa. Parantaa verenkiertoa on hyvä useita syitä. Jos veri ei kierrä kunnolla voit tulla väsynyt ja siellä voi olla kertyy maitohappoa lihaksissa. Tämä aiheuttaa lihasten tuntea kipeä ja särkee. B-vitamiini
Marjat

B-vitamiini auttaa liikkeeseen. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät B-vitamiinia ovat ruskea riisi, marjat, hiiva, kokojyväkuidut ja lehtivihannekset ja palkokasveja.
C-vitamiini
Appelsiinit veteen

C-vitamiini on käytetään parantamaan verenkiertoa. Löydät tämän vitamiinin appelsiinimehu, greippi, aprikoosi ja karhunvatukka.
E-vitamiini
Parsa

parantaa verenkiertoa, voit kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat E-vitamiinia Jotkut ruoat E-vitamiinia sisältävät manteleita, mango, parsa, hasselpähkinät ja margariini.
Kalium
kuvissa

Kalium auttaa liikkeeseen säätelemällä veren . Rusinoita, viikunoita, vehnänalkioita ja leseet vehnä ovat hyviä lähteitä kaliumia.
B6-vitamiini
Chicken rinta ulkona grilli

​​B6-vitamiini on erityisen hyvä parantaa verenkiertoa . Tämä vitamiini auttaa lopettamaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa valtimoiden kovettuminen. Broileria, tonnikala, kalkkuna rinta-, sinappi vihreät ja valkosipuli ovat kaikki hyviä lähteitä B6-vitamiinia.