Miten auttaa huono verenkierto

Huono verenkierto voi olla vaarallista terveydelle laittamalla sinut riski sydänkohtaus, aivohalvaus ja määrä ei niin miellyttävä vaivoja. Tästä syystä meidän pitäisi yrittää tehdä mitä voimme pitämään verenkiertoa sujuu normaalisti eikä ota kehomme itsestäänselvyytenä. Ohjeet
1

Huono verenkierto on jotain, että voimme välttää, jos teemme työtä tehdä niin. Loppujen lopuksi, jos ajattelemme, että kehomme on terve omasta silloin olemme vain leikkiä itse. Nykyään monet ihmiset ovat hektinen kiireiseen elämäntyyliin, että hylky tuhoa kehoaan.

Oireet huono verenkierto ovat värjäytyminen iho, jalat /kädet nukahtaa, turvotus raajoissa, infektiot paranevat hitaasti, polttava tunnoton tuntemuksia, kouristelua /särkyä jaloissa sekä suonikohjuja.
2 p Jos olet ollut ottaa nämä oireet on aika tehdä niille jotain ennen kuin on vakavia seurauksia. Ensimmäinen asia, sinun täytyy arvioida on paino, että yli paino voi aiheuttaa huono verenkierto. Lisäksi korkea kolesteroli voi olla ongelma luomalla tukos valtimoissa. Näin ollen, laihtuminen ja terveellisiä elintarvikkeita olisi ratkaisu.

Lisäksi istuu pidentää aikaa voi heikentää verenkiertoa. Esimerkiksi työssä, jossa voit istua tietokoneella koko päivän voi olla ongelma. Siksi sinun täytyy nousta ylös ja liikkua niin paljon kuin mahdollista, nostaa jalat ja kulumista tukisukat tai sukat.
3

Liikunta on toinen hyvä tapa lisätä verenkiertoa. Sen ei tarvitse olla raskasta kaikki sinun tarvitsee tehdä, on toimintaa nautit kuten joukkuelaji, kävely, uinti, pyöräily, tai tanssia. Tavoitteena on pysyä liikkeellä ja olla istumista.

Kuntoilun jälkeen on hyvä käydä suihkussa ja vuorotellen kuuma ja kylmä lämpötila lisätä liikkeeseen. Kuitenkin, sinun ei tarvitse tehdä sitä nopeasti vain vähitellen siirtyä edestakaisin koko ajan, sitten kun olet valmis hieronta kehon hieronta myös lisää verenkiertoa.
4

Älä aliarvioi hyötyä hieronta, kun se tulee lisäämään verenkiertoa. Aina kun on mahdollisuus saada yksi niin tee se. Lisäksi, jos sinulla on saunassa tai porealtaassa, molemmat ovat erinomaisia ​​tapoja auttaa huono verenkierto.

On myös tosiasia, että tupakointi vaikeuttaa verenkiertoa. Myönnettäköön, useimmat ihmiset tietävät tupakointi aiheuttaa useita terveysriskejä, ja tämä on jälleen yksi. Kuten edellä mainittiin, verenkiertohäiriöitä on vaarallista ja voi hiipiä sinua, joten älä puhalla sitä pois, vaan tehdä asialle jotain.