Raudanpuute Faktat

Rauta on tärkeä kivennäisaine, että elimistö tarvitsee. On tärkeää tuottaa hemoglobiini, joka mahdollistaa punasoluja kuljettaa happea kaikki kehon kudoksiin. Rauta auttaa lihaksia varastoinnissa ja hapella. Se sisältyy entsyymejä, jotka auttavat muita prosesseja, kuten ruoansulatusta. Raudan puute voi aiheuttaa anemiaa, joka on riittävästi punasoluja. Lääkäri voi määrittää, jos olet raudanpuutoksesta yksinkertaisella verikokeella. Oireet

Raudan puute voi vaikuttaa sinuun fyysisesti, mutta et välttämättä huomaa mitään oireita, kunnes olet saavuttanut pisteen raudanpuutosanemian. Nämä oireet ovat väsymys, heikkous, vähentynyt suorituskykyä koulussa tai työssä, vaikeus pitää kehon lämpötila normaali (yleensä palelu), kognitiivinen heikentyminen, kalpea iho, huimaus, sydämen rytmihäiriöitä, laski koskemattomuutta sairauksia ja infektioita, ja tulehtunut tai kipeä kieli .
aiheuttaa

Raudan puute voi johtua ehdoilla raskauden tai verenhukka. Raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän rautaa tukea heidän syntymättömän lapsen. Verenhukka voi tapahtua raskas kuukautiset ja jotkut suoliston sairauksia kuten mahahaava tai paksusuolen polyyppi. Pienet lapset ja imeväiset tarvitsevat korkeampaa rauta, koska niiden nopeaa kasvua, ja ne eivät ole aina saada vaatimukset ravinnosta. Se voi johtua myös vähentynyt saanti tai imeytymishäiriö rautaa. Hemirauta, joka on tyyppiä Rautaa liha, siipikarja ja kala, on helpommin imeytyy kuin ei-hemirauta, joka tulee pääasiassa kasvisruokaa. Liiallinen käyttö antasidit voivat myös häiritä raudan imeytymistä. Tietyt suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti tai keliakia voi myös häiritä kykyä suolistosta ottamaan raudan.
Treatment

Hoitona määrätty rauta täydentää ja muutokset ruokavalio sisältää enemmän rautaa runsaasti elintarvikkeita, erityisesti hemirauta. Yhdessä liha, siipikarja ja kala, pavut, pinaatti ja jotkut väkeviä vilja sisältävät hemirauta. Jos puutos johtuu sairaudesta, taustalla kunnossa olisi kohdeltava samoin. C-vitamiinia, kun kulutetaan elintarvikkeet, jotka sisältävät rautaa, auttaa lisäämään imeytymistä.
Riskitekijät

Ne, jotka ovat suurempi riski raudanpuute ovat raskaana olevat naiset ja nuoret lasten lisääntyneen tarpeisiin, ja naiset ja nuoret tytöt, jotka ovat kuukautiset. Pikkulapset ja vauvat ovat suurempi riski, jos he syntyivät ennenaikaisesti tai pieni. Lisäksi, jos ne ovat rintaruokinnassa eikä antanut viljaa ja muita lähteitä rautaa kuuden kuukauden kuluttua he ovat vaarassa, samoin kuin vauvat, jotka eivät saa rauta-täydennettyjä kaavoja. Vuotiaille lapsille yksi ja viisi, jotka kuluttavat yli 24 unssia maitoa joka päivä ja lasten erikoissairaanhoidon tarpeet ovat myös vaarassa.
Ehkäisy

Raudanpuute voidaan estää ruokavalion, joka on runsaasti rautaa, erityisesti hemirauta, kuten C-vitamiinia aterian missä olet kuluttavat elintarvikkeita, jotka sisältävät rautaa, ruokkia vauva rauta-täydennettyjä elintarvikkeita jälkeen kuuden kuukauden ikäisenä, rajoittamalla maitoa enää kuin kolme kahdeksan unssi annosta yhden vuoden iän ja joissakin tapauksissa kuluttaa rautalääkitystä.