Miten välttää alentaa verenpainetta

hypotensio tai alhainen verenpaine, voi aiheuttaa elimistössä ei saa tarpeeksi happea verestä. Se voi johtaa huimaus, pyörtyminen, rintakipu, raajojen puutumista ja hengitysvaikeuksia ja voi olla merkki hormonitoiminnan häiriö, neurologisia häiriöitä tai vakava sydämen asia. Normaali verenpaine lukemat voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta lukema pienempi kuin 90/60 pidetään yleisesti merkkinä hypotensio. Jos sinulla on taipumusta hypotensio, on tärkeää tietää, miten välttää alentaa verenpainetta. Asiat Tarvitset
Lääkärin AppointmentList Käypä MedicationsHome verenpainemittari
Näytä lisää Ohjeet
1

muuttaa ruokavaliota. Lääkäri saattaa neuvoa sinua välttämään alkoholia, lisätä suolan saanti ja vähentää kofeiinin kulutusta. Harkitse syö pienempiä, useammin ateriat.
2

Juo runsaasti alkoholiton nesteitä. Tämä on erityisen tärkeää kuumalla säällä tai harjoituksen aikana.
3

Rise hitaasti istuma-tai makuuasennosta asentoon. Sit reunalla sängyn minuutti ennen seisomaan.
4

seurata verenpainetta päivittäin ja pitää kirjaa. Ilmoita mahdolliset ongelmat lääkärille.
5

hakemaan hoitoa tahansa taustalla sairaus, joka voi olla syynä hypotensio.
6

Ota kaikki määrätty lääkitys ohjeiden mukaan. Kerro lääkärille kaikista over-the-counter lääkkeitä käytät.
7

Osallistu säännöllisen kunto-ohjelman. Liikunta parantaa verenkiertoa.