Nutritional Foods anemian

henkilön ruokavalio voi aiheuttaa tietyntyyppisiä anemia. Näitä tyyppejä ovat raudan puute anemia ja megaloplastista (vahingollinen) anemia. Ainakin yhteinen tyyppi, megaloplastista anemia, tulokset heikentynyt B12-vitamiinin imeytymisen tai foolihapon puutteesta. Rauta-puutos anemia, toisaalta, voi johtua raudanpuute. Veren punasolujen tuotanto ja veren menetys voi myös osallistua. Hyvä uutinen on, että runsaasti elintarvikkeita voidaan käyttää hoitoa näihin anemia. Foods hemirauta

Hemi rauta on kaikkein imeytyviä tyyppi rautaa. Löydät tämän version rautaa lihaa, koska se tulee hemoglobiini, proteiini punasoluja. Yleensä löydät ne kanan maksa, naudan-ja ostereita.
Foods Non-hemirauta

Non-hemirauta on vähemmän imeytyviä muodossa. Löydät ei-hemin raudan liha ja kaikki kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita. Ruokia ei hemirauta ovat lehtivihannekset vihreät vihannekset, pavut, vilja-ja linssit. Elintarvikkeet, joissa ei-hemin rauta voi silti olla tehokas anemian hoidossa. Tietyt ruoat auttavat imeytymistä kuin hemin raudan. Esimerkiksi syöminen lähde kuin hemirauta liha voi lisätä raudan imeytymistä.
C-vitamiini
p Jos sinulla on raudan puute, yhdistää aterioita rikas raudan kanssa hyviä lähteitä C-vitamiinia C-vitamiini-rikas elintarvikkeita myös parantaa raudan imeytymistä. Löydät tämän vitamiinin sitrushedelmät, hedelmämehut ja vihanneksia. Esimerkkejä näistä elintarvikkeet ovat appelsiinit, greippi, parsakaali, paprika ja pinaatti.
Foods foolihappoa ja B12-vitamiinia.

Munat sisältävät sekä foolihappoa ja B12-vitamiinin auttaa anemian hoitoon. Löydät myös foolihappoa vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja romaine ja linssejä, papuja ja vehnänalkioita. B12-vitamiini on useimmiten löytynyt eläinten lähteistä kuten maksa, jogurtti ja kala.
Täydennettyjä elintarvikkeita
p Jos olet kasvissyöjä, täydennettyjä elintarvikkeita voi auttaa hoitoon. Helppo tapa saada näitä vitamiineja osaksi ruokavaliota on ostaa täydennettyjä elintarvikkeita. Ei yleinen kaava linnoitus olemassa. Tarkista tarrat. Väkeviä vilja sisältävät usein riittävä määrä foolihappoa ja B12-vitamiinia sekä rautaa.
Huomioita

Jos ruokavalio ei parantaa anemiaa, lääkäri voi määrätä täydentää tai lääkitys, joka saattaa lisätä verenkiertoa. Hoitomuodon riippuu anemian syy. Esimerkiksi lääkäri voi määrätä hormoneja, jos syy liittyy voimakas verenvuoto kuukautisten aikana. Vaikeissa tapauksissa anemia, verensiirto voi olla tarpeen.