Miten toipua jalka Ilman fysioterapeutti

murtunut jalka voi olla tuhoisia vammoja. Paitsi että tämä vakavasti haittaavat liikkumista, mutta mahdollisuus maksaa fysioterapeutti on myös pelottavaa. Vaikka terapeutti voi auttaa sinua takaisin liikkuvuutta ja voimaa, tämä asiantuntija on usein hyvin kallista ja aikaa vievää. Yksi tapa hame tämä ongelma on yrittää toipua Luunmurtuma itse. Lue oppia lisää siitä, miten toipua murtunut jalka ilman fysioterapeutti. Asiat Tarvitset
Antibiootit
Vitamiinit
Crutches
Pyörätuoli
Foods runsaasti kalsiumia ja rautaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Seuraa lääkärin suosituksia siitä, mitä lääkettä ottaa taas elpymässä. Mahdollisuudet ovat sinulle on määrätty lääkettä kivun lievitykseen ja antibiootteja. Tämä on tärkeää auttaa sinua kun palauttaa, koska kipu voi olla suuri ja mahdollisuudet infektio ovat korkeat.
2

Uudelleenkalibroi ravinto auttaa rikkoutuneen raajan takaisin nopeammin ja voimakkaammin. Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia elvyttämiseksi luita. Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rautaa sekä, kuten rautaa, koska se auttaa veren uudistaa itse itseään, jos olet menettänyt verta. Lopuksi tasapainottaa ruokavaliota vitamiineja, joten yleistä terveydentilaa paranee.
3

Liikunta parantaa jalkojen liikerataa. Kun jalka ei kävellyt säännöllisesti, lihakset alkaa saada heikompi. Hierovat ja venyttely jalkojen olet rikkonut, olet kipeästi kaivattuja stimulaatio näitä lihaksia.
4

talon rakennustyöt lihasvoiman lisäksi liikerataa. Tekemällä yksinkertaisia ​​jalka hissit ilman lisäpainoa voi olla suuri etu pitää jalkasi terve ja valmis kävelemään Kun luu on täysin parantunut.
5

Käytä kainalosauvat tai pyörätuolin ottaa stressiä pois murtuman. Toipumisaika voi olla paljon pidempi, jos laittaa paljon paineita luun päällä kävelyä.