Miten päästä eroon Hammer Varpaat

Kivulias ja ruma, monet ihmiset käsittelevät vasara varpaat heidän Senior vuotta tai sen jälkeen kerran päällään kengät, jotka eivät anna tarpeeksi tilaa jaloillaan. Hammer varpaat johtuvat virheellisestä vetämällä, jänne yläosassa jalka, mikä vääristää niiden ulkonäköä ja luoda mahdollisuus varpaille kehittää varpaissa. Jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita kehittämään vasara varpaat, ja niveltulehdus on avaintekijöitä joissakin tapauksissa. Toiset hankkivat kunnon ajan yllään kenkiä, jotka eivät tue luonnollista linjaus varpaat, kuten korkokenkiä tai tiukka kengät ja sukat. Ohjeet
Ostokset New Shoes
1

Osta kengät, jotka asianmukaisesti leveyden ja pituus teidän jalka. Älä luota yrittää kenkiä tietää, jos ne sopivat, ovat ne arvostetaan kenkäkauppa. Etsi merkkejä, jotka kuljettavat leveä leveydet ja monenlaisia ​​pituuksia.
2

sukkia, että sinulla asianmukaisesti pariliitoksen kengät. Käytä puuvilla urheilusukat kun yrittää urheilukengät, ei ohut mekko sukkia. Varmista, sukat eivät ole liian tiukasti eivätkä aiheuta kasauttaminen varpaat.
3

Shop lopussa työpäivän tai kävellään, kun jalat ovat suurimmillaan koko. Useimmat jalat turpoavat hieman läpi kävely ja toiminnan päivä, ja kengät, jotka eivät ole oikeankokoisia tänä aikana voi lisätä ulkonäkö vasara varpaat.
4

Osta kengät pyöristetyt varpaat ja normaali korko . Välttää ostamalla korkokengät hoidettaessa vasara varpaat, koska ne pakottavat varpaita vasten kärki kengän. Teräväkärkiset kengät kengät murskaa varpaat yhteen ja aiheuttaa kipua ja liioittelua vasara varpaat.
Stretch Your Feet
5

Poista kengät ja flex varpaat kohti Shin. Työnnä varpaat ja venyttele. Toista harjoitus molemmat jalat lievittää ja estää vasara varpaat.
6

Poimi pienet varpaat, kuten marmorit. Rutistaa varpaat jopa poimia kohteen, kuten kynää tai marmoria.
7

Kävele paljain jaloin tai sandaalit taipumaan jänteet jalka. Voit vapaasti liioitella liikettä ja taipumista jalat niin kauan kuin tulos on venyttely eikä kipua.
Muut hoidot
8

Liota jalat lämpimässä vedessä, sitten kylmää vettä 2-3 kertaa päivässä vähentää turvotusta ja kipua noin nivelet.
9

Kokeile teippaamalla varpaita paikallaan. Teippiä auttaa korjaamaan yhdenmukaistaminen varpaat ja estää väärän taivutus yhteinen, mikä lievittää kipua.
10

Osta suojaava varvas suoristusrautaa tai linjaus lastaan ​​ja käyttää sitä joka päivä. Monet näistä laitteista voi olla kuluneet kengät, mutta ilman muutosta enemmän mukavat kengät splints ei tarjoa mitään kestävää menestystä.