Ranne Rehab Harjoitukset

ranne vammoja voi suuresti haastaa meitä jokapäiväisessä elämässä ja toimintaa. Jos me pudota, varsinkin korkeus, meidän luonnollinen taipumus on suojella pään ja kehon, outstretching kätemme rikkomaan syksyllä. Paino kehomme laskeutuu täysin kaksi pientä luut, aiheuttaa murtuman. Vaikeusasteesta riippuen murtuman, leikkaus on joskus tarpeen auttaa korjaamaan vahinkoja. Jonkinlaista kuntoutusta tarvitaan. Suositus kuntoutuksen voi myös johtua toistuva stressi vammoja, jotka voivat myös aiheuttaa päivittäin kipua ja estää liikkuvuutta. Kun ensimmäinen Healing Aika

onko vahinko oli äkillinen vaikutus murtuma tai toistuvia stressiä vahinkoa, teidän ortopediset lääkäri tai kirurgi auttaa ohjaamaan sinua seuraava askel sen jälkeen valettu ja /tai ompeleet ovat poistettu ja tunne terävä kipu on päättynyt. Joka tapauksessa, sinulla on melko pitkä tie oman toipuminen. Lääkäri voi pyytää sinua tekemään joitakin perus harjoituksia, kuten pitämällä luuta kahva ja käänsin sen vuonna kämmenelle, Palm jopa kämmen alaspäin, jonka tarkoituksena on auttaa rakentamaan puristusvoima ja parantaa liikerataa ja näppäryyttä.
Toimintaterapia
p Jos olet harjoitellut perus kotona terapiamenetelmät ja ovat edelleen kamppailee, ehkä toimintaterapia. Terapeutti arvioi kuinka paljon pitkin olet jo tullut paranemista ja yleensä alkaa kunkin istunnon lämpeneminen osa hoitoa, joka on usein laatikko lämmin, puhaltaa hiekkaa tehdä luut avoimempi työn eteenpäin.

terapeutti sitten työskennellä manipulointia kätesi, mukaan lukien sormet ja koko käden. Voit halutessasi antaa terapeutin tietää, jos kyynärpää on jäykkä, koska laajennettu taivutettu varren asentoa, joka voi usein olla kyse, koska se on suojaava vaisto pitää ranteen lähellä vartaloa ja taivutus varsi on luonnollinen tapa tehdä tämä.
luonne Harjoitukset Kuntoutuksen

tärkeintä asiaa keskittyä ovat joustavuus ja vahvistaminen. Ranne on trauma ja on ollut käyttämättömänä ainakin kuusi-kahdeksan viikkoa tai ylityöllistettyjä pitkään. Se on jäykkä ja heikko. Sinun täytyy löytää tasapaino ovat hellävaraisia ​​vielä selkeitä itsesi kanssa, löytää oma toleranssi kipu kuntoutus voi aiheuttaa, mutta tietäen sinun täytyy takoa läpi tietty kivun takaisin niin paljon apuohjelma kuin mahdollista.

harjoitukset itse osallistuu taipumista ja ulottuu ranteen eteen-ja taaksepäin ja sivusuunnassa. Sinua saatetaan pyytää seisomaan ja aseta kätesi kämmen tasainen alas pöydälle tai pitää valoa 1 - 3-lb. käsipaino kämmenelle ja siirrä sitä eri suuntiin, rakentaa joustavuutta ja puristusvoima. Voit myös tehdä kumipallo puristaa edelleen parantaa puristusvoima. Terapeutti esittelee useita harjoituksia.
In Case of Scar Tissue
p Jos sinulla on arpi leikkauksesta, voit myös haluavat yleensä, että osana kuntoutusta, kuten joskus arpikudos voi aiheuttaa oman kivun puutteen liikkeeseen arpi, rajoittamalla entisestään liikkuvuutta. Käytä voidetta ja hieronta arpikudosta, alkaen keskustan ja siirtämällä ulospäin kohti reunoja. Joskus voit käyttää pehmeää bristled hiusharja tuoda lisää verenkiertoa alueella käyttäen samaa liikettä kuin hieronta.
Olla kärsivällinen Your Body

elpyminen prosessi ranne vammoja on yleensä vähintään kuusi kuukautta vuodessa. Jokainen yksittäinen ja vahinkoa on erilainen ja on tärkeää muistaa tämä. Pidä käyttäessään ja pysyvän positiivisena.