Toipuminen broken Fibula

pohjeluun on luu yleisesti kutsutaan vasikka luun. Tämä tärkeä luuston kantaa paljon painoa koko elämämme, ja vahinkoa vasikka luun voi tehdä uskomattoman vaikea kävellä. Oikea toipuminen rikki pohjeluu vie aikaa ja vaivaa. Doing se väärin voi aiheuttaa lisää vahinkoa jalka. Miten Spot Broken Fibula

rikki pohjeluu on havaittavissa vakavia kipu. Alue, joka on vaurioitunut myös turvota ja aristaa tuntuista. Jalka voi myös olla kylmä tai tunnoton jos verenkierto on mukana tauko. Saatat myös nähdä fyysisen vääristymä jalka, jos tauko on valmis. Tämä näyttää luonnotonta ja pelottavaa. Olisi mahdotonta kävellä jalassa ilman uskomattoman kipua. Broken pohjeluu useimmiten esiintyy ihmisiä, jotka saavat suoraan isku jalka ja osallistuvat nyrkkeilyyn, on luuston häiriöt, ovat ylipainoisia tai kärsii kalsiumin puutteen. Jos epäilet rikki pohjeluu, heti yhteys lääkäriin.
Välitön ensiapu

Jos jalka on vahingoittunut ja epäilet rikki pohjeluu, noudata näitä ohjeita. Ensinnäkin, on ystävä kansi kanssasi huopia. Tämä estää sokki esiintyy, koska vakava tauko voi usein aiheuttaa välittömän vaaran. Leikkaa pois kaikki vaatteet ympäri aluetta välttää katkaisemalla liikkeeseen johtuu turvotuksesta. Seuraa RICE: lepoa, jäätä, puristus ja korkeus. Tee näin, kunnes saat lääkäri, joka sitten sinusta huolta.
Recovery

Kun lääkäri on diagnosoitu teidän pohjeluu niin rikki, hän päättää asetetaanko luun. Tämä edellyttäisi asetella luun siten, että se on oikeassa asennossa parantumista. Tämä on usein tarpeen, koska sääriluu, luun vieressä pohjeluu, pitää pohjeluu liikkumasta liikaa. Hän voi antaa sinulle kipulääkitystä selviytymistä liikaa kipua. Vasikka tulee mahtua toe-to-polvi valettu ja voit käyttää joko kainalosauvat tai liikkuvat pyörätuolilla. Pysy pois jalka kunnes lääkäri päättää, että se on hyvä ottaa pois cast.Once valettu poistetaan, hieronta alueella jäillä. Käytä jään pakkauksissa hieronta alueella 15 minuuttia kolme tai neljä kertaa päivässä. Tämä auttaa vähentämään turvotusta. Lämmitä kun turvotus on laskenut. Hot imee, suihkut tai kuuma pakkauksissa tekee wonders.Exercise auttaa vahvistamaan lihaksia, sillä ne surkastuneet puutteesta käytöstä. Se auttaa myös pitämään murtuma linjassa. Kävele pehmeästi 10-15 minuuttia päivässä, kunnes tunnet enää kipua tai arkuutta jalassa. Aloita kevyesti käynnissä 10-15 minuuttia päivässä korkeintaan kolmen viikon kuluttua et enää tunne kipua. Varmista huolellisesti venytellä jalkojen lihaksia ennen ja jälkeen jokaisen harjoituksen välttää lihasjäykkyyttä, joka voi aiheuttaa lisää vahinkoa jalka. Jos jalka tuntuu kipeä tai alkaa turvota, käytä jään hieronta ennen ja jälkeen jokaisen harjoituksen vähintään 10 minuuttia kerrallaan. Älä aja ennen kuin olet recovered.A tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia auttaa edistää nopeampaa paranemista. Syöminen enemmän kuitua ja juo enemmän nesteitä auttaa estämään mahdolliset ummetusta.