Teippiä Tekniikat juoksijan polvi

Sinun ei tarvitse olla juoksija kokea kutsuttu juoksijan polvi tai chondromalacia of polvilumpio tai patellofemoral kipu oireyhtymä, vaikka tämä ehto on melko yleinen keskuudessa juoksijoita. Kun henkilö kärsii juoksijan polvi hän voi kuulla klikkaamalla tai murskaukseen tuleva ääni polvensa, kun hän taipuu tai suoristaa jalkansa. Joskus kipu on pahempi käveltäessä alakerrassa tai alamäkeen. Voit myös kokea hionta ja popping tunne polvi. Polvi voi turvota ja saatat tuntea kipua, kun polvistua, istua, kyykky, kävellä tai juosta. Kipu on takana polvilumpion tai ympäröi polvilumpio. Kinesio Tape tekniikka nro 1

Purchase Kinesio nauha, joka on joustava. Jos ostat vaaleanpunainen nauha, tämä on viilentävä vaikutus jalassa. Sininen nauha lämmin jalka ja vähentää tulehdusta. Musta nauha on vahvin nauha. Leikkaa 4 tuumaa teippiä. Poista tukea siitä. Mitan, jolla molemmat päät käteen. Laita teippiä polvilumpion jänne, joka sijaitsee alla polvilumpio. Noudata sitä tällä paikalla ja tasoittaa.
Kinesio Tape tekniikka nro 2

Toinen tapa käyttää Kinesio teippiä juoksijan polvi on sijoittaa polvi 90 asteen kulmassa. Nyt jakaa nauha keskellä noin 4 tuumaa lopusta nauhan. Ankkuri nauhan päälle puolivälissä reiteen. Split Nauha pitäisi olla kohti polvi. Suorita nauha alas reiteen ja sitten ympäri polvi niin, että keskellä polvi on alttiina (ei teipattu). Nauha on jaettu niin oikealla puolella nauha kiertää oikealle puolelle polvilumpion ja loput kiertää vasemmalla puolella polvi korkki. Voit sijoittaa toisen palan teippiä vaakasuoraan alla polvi korkki polvilumpion jänne, joka on oikealla alla polvilumpio.
Edut

Kinesio teippaus tuo vakautta ja tukee lihaksia ja niveliä. Nauha ei häiritse liikerataa tai verenkiertoa. Kinesio Nauhaa voidaan käyttää hoitoon vahinkoa ja kipua sekä turvotusta (edeema), mutta sitä voidaan myös käyttää estämään vammoja, toteaa Kinesiotape.ca.
Kinesiology
< p> nauha on nimeltään Kinesio koska se oli suunniteltu perustuu tieteen kinesiology, jossa tunnustetaan, että lihakset ohjaus ruumiinlämpö, ​​imusolmukkeiden virrat ja liikkeeseen sekä vartalon liikkeitä. Kun lihakset eivät toimi kunnolla tällä on vaikutusta koko kehoon. Kun laitat Kinesio teippiä lihas se auttaa lihaksia rentoutumaan ja samalla tuetaan lihas. Kipua ja tulehdusta vähenevät. Tämä lähestymistapa teippaus on erilainen kuin perinteinen menetelmä, jossa yhteinen oli kääritty tukea ja vakautta, kun henkilö harjoittaa urheiluun. Perinteinen lähestymistapa pysähtyi virtaus kehon nesteiden.