Miten Tape Shoulders

Olkapää vammat voivat osoittautua erityisen heikentävä koska olet riippuvainen olkapään eri fyysisiin toimiin. Yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten kävely tai poimien esineitä olla tuskallisia. Urheilutoimintaa kuten koripallo tai lenkkeily ovat ehdottomasti tule kysymykseen kunnes kipu häviää. Älä anna kyvyttömyys hoitaa päivittäiset tehtävänsä pakottaa sinut sivuuttaa kipua. Rajoita liikkumista ja auttaa pitkin paranemista teippaamalla teidän loukkaantunut olkapää. Ei lääketieteellisen tietämyksen on tarpeen luoda tehokas olkapää tukea urheilu nauha. Kaikki mitä tarvitset on sakset ja pari lempeä käsissä. Asiat Tarvitset
Urheilu nauha
Sakset
Näytä lisää Ohjeet
1

Tape olkapään, aloittaen rintaa ja siirtymässä takaisin kohti lapaluu. Nauha pitäisi näyttää olkahihna. Toista tämä vaihe useita kertoja. Tämä hihna toimii ankkurina loput nauhasta työtä ja on oltava vahva. Käytä kohtuullista voimankäyttöä teippiä.
2

Taivuta loukkaantunut puolella kyynärpää 90 asteen kulmassa.
3

Run pala urheiluteippiä ylhäältä nauha hihna olalla kokonaan alas käsivarteen, mene alla kyynärpää ja keksiä toiselle puolelle. Päättyy, kun tulet nauha hihna toisella puolella käsivarteen. Leikkaa ylimääräinen nauha pois teidän sakset.
4

Flex bicep ja kääri urheilu teippiä käsivarteen useita kertoja. Käytä kohtuullista painetta ja käärimistä. Urheiluteippiä ankkurit toinen pää nauhan alasajon käsivarteen.
5

Leikkaa pois kaikki nauhan alla elastinen wrap. Sinun tarvitsee vain teippaamalla välillä hartiaseudun ja Bicep.