Miten testata vahvuusJamar Pito Asento 2

Grip vahvuus on tärkeää monille päivittäistä toimintaa , kuten syöminen , pukeutuminen , ajo , nostamista ja kantamista . Se on usein unohdetaan vahvistamaan ohjelmia, ennenheikkous alkaa häiritä day-to -day -toiminto . Puristusvoima normit vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan . Jamar ote dynamometrin onlaite, joka mittaa puristusvoima . Kahva puristuu ja hydraulinen paine siirtää neulaa soittaa. Kahva itse ei liiku . On viisi käden asentoja saatavilla mahtuu erikokoisia käsissä , mutta asema 2 on yleisimmin käytetty testauksessa. Ohjeet
1

Neuvo potilasta istumaan hänen kyynärpäät hänen vierellään , taivutettu 90 astetta . Laitakahva toisessa asennossa ja käännämittari nollaan .
2

Pidädynamometrissäsoittaa päin ja neuvo potilasta tartu kahvaan oikealla kädellään . Kerro hänelle puristaa niin kovaa kuin pystyy . Kannustaa häntä sanallisesti hän tekee tämän . Neuvo potilasta rentoutumaan , kunpaineneula ei enää liikkuu ylöspäin . Tallentaa tämän mittauksen ja palauttaa mittarin neula nollaan .
3

Toista tämä menettelyvasemmalla kädellä. Tallentaa kolme mittausta jokaista kättä , sitten laskeakeskimäärin kunkin käden . Nimettävä onkomittaus ottaen kiloa tai kiloa - molemmat ovat saatavillaJamar dynamometrillä .