Miten VähennäPain oflihaskrampit

lihaskipu on kahta yleistä tyyppiä . Onlihaskivut , joka tulee hitaasti ja yleensä seuraa liikakäyttöä tai rasituksessalihasten , ja siellä onlihaskrampit . Lihaskrampit onäkillistä kipua aiheuttamalihasten kykene rentoutumaan . Lihaskrampit sattuu usein , kun elimistö on unessa tai levossa . Ohjeet
1

Pysäytätoimintaa tai liikettä, joka aiheuttaakramppi . Jos kävelet tai tehdä jotain muuta , kunlihaskrampit alkaa , lopeta heti kun tunnetkramppi tulossa . Lihaskouristukset ovat yleisimpiä jaloissa , mutta voi esiintyä myös kädet ja käsivarret .
2

Stretchlihaksen vastakkaiseen suuntaan siihen suuntaan , että se on kouristelua . Joskramppi on nilkan ja se on aiheuttanut jalka vetää , venyttäälihaksen varovasti työntää jalka vastakkaiseen suuntaan käsiä . Kun saatkramppi reiteen , venyttääreisilihaksen taivuttamalla ja taivuttamalla varpaita .
3

Hierontakouristelua lihas sen luonnollisia , kunneskipu häviää.
< br > 4

Liotalämmin kylpy auttaa lihaksia rentoutua vielä .