Miten selviytyä Bone mustelma

Bone mustelmia ovat puristus vammoja. Ne voivat esiintyä kuuluu, urheiluvammat ja onnettomuuksia. Bone mustelmia voi olla hyvin kivulias ja usein kestää viikkoja useita kuukausia parantua. Koska vahingon tarvitsee aikaa parantua, yksilöiden luun mustelma on selviydyttävä epämukavuutta tänä aikana. Asiat Tarvitset
Ice
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki diagnoosi ongelma. Oireita luun mustelma (kipu, turvotus, värin muutokset) voivat myös olla oireita luunmurtumia tai muita asioita, joten muista käydä lääkärin varmista, että sinulla ei tarvitse muuta hoitoa. Selviytyminen on paljon vaikeampaa, jos olet edelleen vahingoittaa vahinkoa, koska se ei ole luun mustelma.
2

Ice alueella. Asiantuntijat suosittelevat, että jään luun mustelma alueella vähentää turvotusta ja kipua. Tämä auttaa myös nopeuttaa paranemista, vaikka se ei ole välitöntä hoitoa.
3

Hallitse kipua levon ja over-the-counter kipu lääkitys. Jotkut yksilöt suosittelevat täydentämällä ruokavaliota glukosamiini auttaa paranemista samoin. Viipyvä kipua mustelma on usein esteenä selviytyä tämä vahinko, niin toimitusjohtaja kipua auttaa sinua tekemään sitä, kunnes vamma on parantunut.
4

Valitse erilaista toimintaa, kun luun mustelma paranee. Urheilijat ehkä kouluttaa eri välttää raskauttavia vahinkoa. Uinti voi olla hyvä vaihtoehto joillekin yksilöille tai kokeilla muita vähän vaikutusta toimintaan nähdä, mitkä satuttaa ja mitkä eivät. Pidä itsesi aktiivinen voi auttaa sinua selviytymään mustelma saamatta Cabin Fever.
5

Ota se hitaasti ja tunnustettava, että se kestää jonkin aikaa vamman parantua. Bone mustelmia voi kestää jopa vuoden parantua täysin, joten vaikka olet tunne paremmin, uudelleen ja urheilu hitaasti. Vaikka aika voi kulkea hitaasti luun mustelma, selviytyminen on helpompaa, jos näet joka päivä askeleen lähempänä on täysin parantunut.