Miten lievittää nivelside kipu

Your nivelsiteet ovat kuitu , hieman joustava kudos , jonka tehtävänä on yhdistää luun luuta . Sinun nivelsiteet sitoa luut yhdessä estää murtumia ja sijoiltaan ja tue joitakin sisäelimiä . Nivelsiteiden voi venyttää ja repiä , aiheuttaen kipua ja epämukavuutta . Nivelside kipu voi olla krooninen . Seuraa näitä ohjeita lievittää nivelside kipua, kun se tapahtuu . Ohjeet
1

Stretch varovasti . Liikkuvat hitaasti ja älä työnnä liian pitkälle, kun venyttely . Sinun tehtäväsi on löysäätiukka lihaksia vaikuttaanivelsiteet , ei aiheuta lihaskouristuksia tai enempää vahinkoa .
2

Ota rennosti ja levätävammautuneen alueen . Ligamenttivammojen aiheuttaa turvotusta , joten levätä vähentääturvotusta . Nostateennäinen levossa .
3

Iceloukkaantui alueella . Tämä vähentää turvotusta ja lievittää kipua . Ottaaaspiriinia , jos kipu vuoksi.
4

Katso lääkärillesi, joskipu jatkuu . On mahdollista lääkärisi tilataMRI diagnosoidarevitty nivelside . Jos olet revittynivelside , fysioterapia -ja /tai leikkaus on tulevaisuuden.
5

Harkitse vaihtoehtoisia parantavaa menetelmiä . Jooga , akupunktio , kiropraktiikka ja hieronta voi tarjota kivunlievitystä .