Miten estää Thermal Loukkaantumiset

On kolme vaihetta lämpövaurioilta tai lämmön sairaus: lämpökouristuksia, lämpöhalvauksen ja lämpöhalvaus. Nämä ovat lueteltu järjestyksessä pahetessa. Ympäristöolosuhteet, jotka johtavat lämpö sairauden ja vamman ovat pois sinun hallinnassasi. On kuitenkin olemassa useita asioita, joita voit tehdä auttaa estämään sairastumisen. Seuraavassa artikkelissa käsitellään vaiheita, että voit ryhtyä estääkseen lämpövaurioilta. Asiat Tarvitset
Vesi
Kevyt liikunta vaatteet
Näytä lisää Ohjeet
Miten estää Thermal Loukkaantumiset
1

Yksi tapa estää lämpövaurioilta on käytettävä asianmukaista vaatteita. Vaatteet voi vaikuttaa elimistön kykyä jäähtyä itse. Löysä, kevyt kangas mahdollistaa paremman ilmankierron, ja siksi tekee haihtumista hiki tehokkaampaa.
2

Sallimalla kehon sopeutua lämpö on toinen tapa estää lämmön vammoja. Ruumis on todella pystyy tekemään muutoksia, jotka mahdollistavat paremman jäähdytyksen kuumalla säällä. Tämä sopeutumisaika ei vie aikaa, noin 10 päivän harjoitus lämpöä. Tämä mukauttaminen toimii vain, jos elimistössä on hyvin sammutettua.
3

On myös tärkeää välttää kofeiinia ja alkoholia, kun harjoittelet lämpöä. Kofeiini ja alkoholi ovat diureetteja ja ne aiheuttavat kehosi menettää vettä.
4

Juo runsaasti nesteitä käyttäessään tai urheilusta ja lämpöä. Muista juoda, vaikka et ole janoinen. Juoda ennen, sen aikana ja sen jälkeen mitä toimintaa olet harjoittaa sisään