Miten suojata ranteet Vaikka breakdance

breakdance otettiin käyttöön vuonna 1980. Sittemmin erittäin urheilullinen tanssi on aiheuttanut osansa luunmurtumia, kireät lihakset ja mustelmilla elimissä. Olitpa vain oppia breakdance tai olet tehnyt sitä jo vuosia, paras tapa välttää vahinko on valmistella ja suojella ruumiinosat, jotka ovat kaikkein alttiimpia breakdance-liittyviä vammoja. Asiat Tarvitset
rannetuet
Athletic nauha
Powder
5 tai 10 lb käsipainot
Näytä lisää Ohjeet
Miten suojata ranteet Vaikka breakdance

1

Kääri ranteet. Breakdance, koko paino kehon voidaan tasapainottaa yhdellä palmu, joka voi aiheuttaa suurta rasitusta ranteisiin. Jotta ranteet lisätukea, kääri ne tiiviisti käyttäen ristikkäin elastinen urheilullinen wrap tai teipillä. Voit myös ostaa rannetuki bändejä korkeintaan apteekit alle viisi dollaria.
2

Powder kädet. Estääkseen kovia ranteet kun tekee pyörii, jauhe kämmenet, jotta ne liukuvat lattialla tai maton helpommin.
3

käsineet kädessä. Käsineet voi myös helpottaa liukuva ja estää rannetta kääntämällä väärin aikana spin.
4

nostella painoja. Pidä yksi käsipaino jokaisen käden kämmenet ylöspäin. Rentoudu ranteet, sitten käpertyä niitä niin pitkälle kuin mahdollista. Toista harjoitus niin monta kertaa kuin voit.