Kuinka vähentää nivelkipua kanssa Daily lisäravinteet

Miljoonat amerikkalaiset kärsivät jonkinlaisesta nivelkipua. Vahinkoa nivelet, kun henkilö on nuori tai rappeuttava sairaus, kuten nivelrikko, johtaa nivelkivut ja lisääntynyt fyysinen vamma voi aiheuttaa nivelkipuja. Yhdessä reseptillä lääkkeitä käytetään vähentämään tulehdusta ja lievittää kipua, alkaa ohjelma päivittäin täydentää voi lisätä nivelten hyvinvoinnille. Ohjeet
1

Nauti maitotuotteita ja lisätä päivittäin kalsiumia, nostamalla saanti päivittäisestä saantisuosituksesta (RDA) kalsiumia ainakin 1000mg. Jos veren kalsiumpitoisuus elimistössä on liian alhainen, elimistö vetää kalsiumia luustolle, jättäen nivelet heikko ja altis kehittää niveltulehdus.
2

Lisätä päivittäinen saanti C-vitamiini auttaa kehoa sietämään ehtyminen kollageeni nivelissä. Lisäksi kalsium ottaa C-vitamiini voi vähentää nivelkipua. Kuitenkin, ei hapan muoto C-vitamiini, kuten kalsiumaskorbaatti, toimivat paremmin opinnoissa kuin teki happamia lajikkeita.
3

Nosta jaossa B6-vitamiinia 50 mg päivässä edistää paranemista nivelissä johtuu hermovaurioita. Suosikki täydentää urheilijoiden, B6 on suosittu vähentämään nivelkipu ja vähentää aikaa tarvitaan lihasten palautumista rasituksesta. Valmentajat säännöllisesti suositella B6-vitamiini niiden urheilijoille, jotka kärsivät nivelkivut.
4

Yhdistä glukosamiinia ja chondroitin hidastaa etenemistä niveltulehdus ja vähentää kivulias niveltulehdus. Tehokkaampaa, kun yhdessä, jokainen täydentää tukee roolia toinen kopio ruston ja suojelun yhteisten voitelu.
5

Spice up your ruokavaliota yrtti, kurkuma. Suosittu Lähi-idän ruokia, kurkuma on sukulainen inkivääri perheen ja saattaa lievittää lievää nivelkipua sekä tulehdusta. Ayurveda lääketieteen, Intiasta peräisin käyttää kurkuma täydentää säännöllisesti yhteisyritysten kohtelua ja luun olosuhteissa.
6

Ota D-vitamiini täydentää, jos et saa ulos aurinkoon niin usein kuin haluat. Sunshine on edelleen paras lähde imeytyviä D-vitamiini, mutta se myös riski liiallisen auringolle altistumisen ihoa. Lisää 400 IU D-vitamiinin päivittäistä rutiinia ja rusto nivelet hyötyvät.