Miten Kohtele Korkea kaari

korkea kaaret ovat geneettinen sairaus ja voi tehdä paljain jaloin tai käyttää erittäin epämiellyttävä, ja joissakin tapauksissa suorastaan ​​tuskallista. Vaikka ei ole ihme hoitoa, jotta ne tasoittuu on olemassa joitakin asioita, voit tehdä paremmin hallita niitä ja lopulta litistää niitä hieman. Asiat Tarvitset
fysioterapia
kenkä lisää /jalkatuet
Kuminauhat
pieni kumipallo
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta oikea jalka kuminauhaa. Laita pallon teidän jalka on bändi ja paina sitä vastaan. Pidä kolmesta syystä vapauta ja anna bändi rentoutua. Toista kymmenen kertaa vaihtaa sitten jalat.
2

Katso fysioterapeutti. Työ terapeutin kanssa istunnon aikana tekemään jalat joustavampi ja vahvempi. Tämä on lisäävät kykyä tasoittuu ajan myötä kipua aiheuttamatta. Kysy terapeutin harjoituksia voit tehdä kotona.
3

Place pieni kumipallo maahan. Kääri jalka ympärille ja noutaa sen teidän jalka. Pidä muutaman sekunnin. Vapauta pallo. Toista kymmenen kertaa kumpikin jalka.
4

Place jalkatuet kaikki kengät. Nämä tulevat eri koot mukaan taso kaari. Aloita joka sopii kaari täydellisesti. Kun teette harjoituksia ja jalat vahvistuvat pienempi jalkatuet. Tämä vie paljon aikaa, todennäköisesti kuukausia, mutta johdonmukaisen kasvatuksen ja vaivaa voit litistää jalat ja vähentää kipua ja korkea kaaret.