Miten välttää Broken Bone

Murtumat ovat kivuliaita ja voi johtaa pitkän aikavälin terveysasiat. Voit estää luunmurtumia syömällä oikea niin kehosi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet rakentaa terveen kehon. On myös muutamia tapoja, joilla voit ehkäistä onnettomuuksia, jotka johtavat luunmurtumia. Ohjeet
1

Vahvistaa luustoa juomalla runsaasti maitoa ja muita tuotteita, jotka ovat runsaasti kalsiumia. Rakentaa vahvat luut on paras tapa estää luunmurtumia.
2

Ota monivitamiinivalmistetta joka päivä. Et voi aina saada vitamiineja ja ravintoaineita elimistö tarvitsee, joten lisäämällä hyvän päivittäin monivitamiini auttaa kehoasi pysymään terveenä.
3

Wear kengät, jotka sopivat oikein. Kengät, jotka ovat liian pieniä tai liian suuria muuttaa tapaa kävellä, mikä asettaa stressiä teidän luut. Lisäksi saatat kompastua varpaat kengät, jotka eivät oikein sovi, joka voisi johtaa murtuman.
4

Laita suojaava ranne vartijoita, polvisuojat, kyynärsuojat ja kypärää aja pyörällä tai rullalauta, tai mennä luistelu. Monet luunmurtumia tulos putoaa syntyvät, kun mukana näissä urheilu. Oikea suojavarusteita voi estää vakavia vammoja.
5

Varmista, että käytät turvavyötä, auton istuinten ja tehosterokotus paikkaa oikein auttaa välttämään luunmurtumia aikana auto-onnettomuuksissa. Tarkista paikalliselta autoliikkeet apua muokkaamalla turvavyöt ja turvaistuimet.
6

Pidä portaat ilmaiseksi esineiden kaikkina aikoina. Paalutus asioita ylä-tai alareunaan portaat voivat aiheuttaa kompastumisen, joka lähettää sinä tai joku rakastat pyllähdys alas portaita, jotka voivat aiheuttaa vakavia vammoja ja luunmurtumia.
7

Käytä lapsi turvaportit jotta pikkulapset putoamasta alas portaita. Tarkista, että portit on varmistettu paikoilleen ohjeiden mukaisesti auttaa pitämään taaperoille turvallinen.