Miten Kanava Pelot

Pelot voi tulla monia muotoja ja johtua monista asioista. Se voi olla viipyvä lapsuuden pelko pimeässä tai hämähäkkejä tai aikuinen hylätyksi tulemisen pelkoon, vika tai kuolema. Pelot voi pitää meitä elämästä elämäämme täysillä. Paras tapa käsitellä pelkoja on kanavoida ne jotain muuta. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla kanava pelkoja. Ohjeet
1

Tunnista pelkosi. Ensimmäinen askel kanavointi pelkosi on myönnettävä, että sinulla on yksi ja ymmärtää mistä se tuli. Olitpa pelkää pimeää, koska olit vahingossa lukittu kellariin, kun olit lapsi tai pelkää sitoutumista, koska oma vanhempansa kävivät läpi sotkuinen avioero, kaikki pelot perustuvat jonkinlaista todellisuutta ja on tunnustettava, jotta käsitellä niitä oikein.
2

Face pelkosi vähitellen. On tärkeää kohdata asia pelkäät ja tulla toimeen sen kanssa, mutta näin kerralla voi olla ylivoimainen ja tehostaa pelkosi sen sijaan auttaa sinua tulemaan toimeen sen kanssa. Aloita käsitellä pelkosi hitaasti ja pienin askelin. Jos pelkäät hämähäkkejä tai käärmeitä, käydä eläintarhassa ja kävelee matelija tai hyönteisen näyttely tai ottaa ratsastaa maailmanpyörä ystävän kanssa, jos yrität voittaa pelko korkeudet. Vaikka pelko sitoutumista voidaan saavuttaa asteittain huolehtimalla lemmikki tai huonekasvi ennen sitoutumistaan ​​henkilön kanssa.
3

Keskustelu ystävän kanssa. Keskustella pelkosi kanssa joku tuttusi suhtautua vakavasti ja kunnioittaa vakavuutta, mitä sinulla on. Ole rehellinen heille, mitä pelkäät ja aiheuttaa pelkoa. He saattavat liittyä pelkoja omia, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin omat pelkonsa tai on joitakin ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä siirtää niiden ohi.
4

keskustelu itse läpi. Yksi parhaista tavoista kanavoimaan pelkosi jotain positiivista on ottaa heidät itse ääneen. Tunnusta pelkosi ääneen ja tulla toimeen miksi pelkäät niitä. Vaikka luulet pelkosi ovat irrationaalisia tai nuorten, on ilmeisesti vielä osa sinua, joka vie heidät vakavasti, jos olet vielä pelkää. Myönnä pelkosi ja kysy itseltäsi, mitä se auttaa sinua siirtää niiden ohi.
5

Keskustele ammattilainen. Jos olet yrittänyt kanavoida pelot rohkeutta kohtaamalla ne, puhu luotettavien ystävien ja yrittämällä kohdata heitä vähän kerrallaan ja et vieläkään pysty liikkumaan niiden ohi, antaa ammatillista apua. Etsi neuvonantaja tai psykiatri, joka on erikoistunut auttamaan ihmisiä siirtyä aikaisemmin pelkonsa ja menneisyyden muistoja ja olla rehellinen heille teidän kysymyksiä. On avoin niiden kanssa ja luottaen heitä auttamaan sinua on ensimmäinen askel kohti kanavointi pelkosi ja siirtämällä sen ohi.