Miten parantaa muistia Paranna Opiskelutaidot

Monet meistä kärsivät muistin ongelmia, onko se lyhyen aikavälin muistia ruuduista kuten misplacing talon avaimet tai unohtaa pitkän aikavälin tietoja, kuten jonkun nimen. Kun se tulee opiskella, muutamia työkaluja ovat voimakkaita tai tehokas kuin vankka muisti. Jos oma huono muisti vaarantaa opinnot, ei stressiä. Ohjeiden avulla voit vahvistaa aivojen kykyä muistaa tietoa. Asiat Tarvitset
Oppimateriaali
ristisanatehtäviä tai muita ratkaisupelejä
rohdosvalmisteita
Terveellisiä elintarvikkeita
Näytä lisää Ohjeet
1

Luo workout rutiini aivoille tekemällä toimintaa, joka edistää henkistä toimintaa. Toimintoja, kuten uuden kielen oppiminen tai instrumentin tai täyttämällä ristisanatehtävä voi lisätä aivojen valmiutta muistaa.
2

loihtivat ikimuistoinen, eloisia kuvia, kun tutkimme uusia tietoja niin, että aivot säilyttävät paremmin pääajatukset. Jos esimerkiksi haluat muistaa, että "coache" tarkoittaa "auto" espanjaksi, saatat kuvitella baseball valmentaja seisoo auton katolla.
3

Toista tärkeitä tietoja (pois ääneen, kirjallisesti itse) useita kertoja, kunnes sinulla ei ole vaikeuksia muistaa sitä. Enemmän ajattelee, kuulla tai nähdä jotain, sitä enemmän se kiinni.
4

syödä elintarvikkeita antioksidantit, kuten mustikoita, parsakaali ja pinaatti sekä elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja kuten pellavansiemenet, saksanpähkinät, ja lohi. Tämäntyyppiset ravinteita näyttävät tehdä terveellisempää aivojen toimintaan.
5

Kokeile luonnollista täydentää E-vitamiinin, tiamiinin ja vitamiini B-6, jotka kaikki sanoivat edistää henkistä toimintaa.

6

Pidä stressiä alas harjoitellaan hengitys, jooga tai muu rauhoittava toiminta. Jos sinulla on krooninen stressi, mene lääkäriin niin pian kuin mahdollista. Säännöllinen stressi kuluttaa aivojen kykyä muistaa.