Tapoja parantaa muistia säilyttäminen

Jotta löytää keinoja parantaa muistin säilyttäminen on tärkeää ymmärtää eri osa muistia. On olemassa kaksi erilaista muistia: Lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin. Lyhytaikainen muisti on tiedot tallennetaan aivoihin muutaman sekunnin tai minuutin. Tietoa oman lyhyen aikavälin muistia pidetään välittömään käyttöön, ja järjestää noin seitsemän items.Long aikavälin muistia on tietoa tallentaa myöhempää käyttöä varten, on merkitystä sinulle, kuten tietoja tarvitset töihin tai kouluun ja nimiä, syntymäpäiviä tai puhelinnumeroita perheen ja ystävien kanssa. Vaiheissa

On olemassa kolme eri vaiheissa muistia, ja jos asianmukaisia ​​menettelyjä noudatetaan aikana jokaisessa löydät muistin säilyttämisestä paljon helpompaa. Ensimmäinen vaihe on yritysoston, jossa voit itse oppia tietoja tai on kokemusta. Jotta lisätä muistia hankintavaiheessa, se auttaa keskittymään tiedot välittömästi.

Toinen vaihe on konsolidointi. Se on tässä vaiheessa, että tiedot on tallennettu pitkäkestoiseen muistiin. Enemmän keskittyä tiedon, sitä helpompi se on muistaa. Säilyttäminen on myös parantunut, jos muisti liittyy tunnereaktio tai muu perustettu muistia aivoissa.

Retrieval on kun aivot todella on muistaa tallennetut tiedot. Useammin muisti on ajatellut tai käytetään, sitä helpompi on hakea. Se auttaa myös, jos tiedot on toistettu samassa ympäristössä tai muodossa sitä on säilytetty.
Yleiset suuntaviivat

On perus vinkkejä seurata, jotta muistaisit asiat paremmin. Ensinnäkin kiinnittää huomiota. Sinun on todella oppia jotain tallentaa sen aivoihin. Myös tunnistaa oman oppimisen tyyli, ja sitten käsitellä tietoja vastaavasti. Käytä esimerkiksi visuaalisia apuvälineitä, jos olet enemmän visuaalinen oppija. Se auttaa myös koskea tietoja muiden tietojen tiedät jo, ja järjestää tietoja hyvin kirjoittamalla päivämäärät kalentereita tai luokittelemalla muistiinpanot myöhemmin.
P Jos olet tekemisissä hyvin monimutkainen materiaali, yrittää oppia perusajatuksia tai periaatteita ensin ja sitten liittyvät pienimmätkin yksityiskohdat jälkeen. Aina yli oppia tietoja. Ja lopuksi, toistaa, mitä olet oppinut usein ja tarkistaa sitä usein.
Kuvaavia symboleja

kuvaavia symboleja (lausutaan "Nemonic") ovat vihjeitä, jotka auttavat Muistakaamme jotain assosiaation kautta. Yhteinen muistisääntö laite on kuvien käyttöä muistaa jotain. Esimerkiksi, voit liittää nainen, jonka nimi on "Lily" ja mielikuva kukka. Elävämpi kuvat ovat mielessäsi, sitä helpompi ne on muistaa. Voit myös käyttää lyhennettä kuin muistisääntö laite. Yleinen esimerkki on muistaa nimi, "Roy G. Biv" varten sateenkaaren värit: punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, indigo ja violetti. "Jotkut ihmiset tekevät lauseita pois ensimmäinen kirjain eli ne täytyy muistaa. Esimerkiksi muistiinpanoja ongelmia nuottiavain: E, G, B, D, F voidaan tehdä lause: Jokainen Good Boy Does Fine. Muita hyödyllisiä kuvaavia symboleja ovat vitsejä, riimejä, ja tiedot murenemista.

Nutrition

Oikea ravinto ja terveiden elämäntapojen on tärkeä rooli muistin säilyttämisestä. Kuntoilu säännöllisesti, saada paljon unta, hallinnassa stressiä ja välttää savukkeet ovat erittäin tärkeitä keinoja parantaa muistia säilyttäminen. Lisäksi se on hyödyllistä syödä ruokavalio, joka on täynnä B-vitamiineja, antioksidantteja, kuten C-ja E-vitamiineja sekä beetakaroteenia, ja Omega-3-rasvahappoja. Kaikki nämä asiat osaltaan parantaa muistin säilyttämisestä.