Miten hoitoon Pakattu /puristuksiin hermo

Miten hoitoon Pakattu /puristuksen hermo. Monta kertaa kehon liiaksi paineessa Hermot, tämä johtaa siihen, että niiden pakattu tai suosittu joka päivä kansankielellä puristuksiin. Päästä eroon pakattu /puristuksiin hermot lukea. Asiat Tarvitset
Ice
OTC kipulääkettä
Heat (kosteat ensisijainen) finnish aika
Näytä lisää Ohjeet
1

puristuksiin tai pakattu Nerve tapahtuu, kun liian paljon painetta laittaa päälle, että hermo. Riskitekijöitä ovat huono ryhti, liikakäyttöä, liikalihavuus ja perinnöllisyys. Estämään pakatun /puristuksiin hermo hotellista terveen painon, pitää hyvä ryhti ja pitää säännöllisiä taukoja toistuvat liikkeet.
2 p Jos olet kehittänyt puristuksiin /pakattu Nerve voit kokeilla joitakin venyy auttaa ottamaan paineita pois hermo. Käytä tätä koordinoidusti OTC kipulääkettä. Suurimman osan ajasta pakattu /puristuksiin hermoja korjaamaan itseään runsaasti lepoa ja aikaa. Ottaa rennosti jonkin aikaa ja jos sinun täytyy tehdä toistuvat liikkeet ottavat nämä usein taukoja.
3

jään käyttö ja lämpöä myös suositeltavaa. Ota jään ja pidä se hyppysellinen /pakattu Nerve noin 20 minuuttia ja sitten varajäsenen lämmin, kostea pyyhe. Tee tätä pari tuntia ja kipua pitäisi laantua. Nämä tekniikat sekä lisäävät verenkiertoa alueella, joka nopeuttaa paranemista. Ice on hyödyllinen myös anti tulehdus tekniikoita.
4 p Jos puristuksiin /pakattu hermo kestää sinun yrittää päästä eroon muutaman päivän, on aika antaa periksi ja mennä lääkäriin. Lääkärit voivat määrätä intensiivisempää fysioterapia kuin venyttely sekä injektioita kipua.