Harjoitukset Broken Polvi Caps

On tärkeää korjata nivelten liikkuvuutta ja murtunut polvi käyttämällä. Polvi on tärkeä osa kehon - ilman sitä olisi lähes mahdotonta kävellä, juosta ja säilyttämään tasapainon seisten. Kun valettu on poistettu, on tärkeää palauttaa liikkeen polven suorittamalla kuntoutus. Polvilumpio murtuma Tiedot

polvilumpio murtuma on lähinnä rikki polvilumpio. Se on pääasiassa aiheuttanut välitöntä vaikutusta polveen. Tiedät on rikki polvilumpio jos koet valtavaa kipua, turvotusta, ja kova aika suoristus jalan tai kävellään. Polvilumpio murtuma voi sisältää useita taukoja, tai vain yksi halkeama koko polvilumpio. Kummassakin tapauksessa välittömästi lääkärin toiminta on tarpeen. Polvi on sijoitettava valettu liike rajoittaa siten, että se ei saa taivuttaa ja hidastaa polvilumpio: n paranemista, joka voi kestää kuusi-kahdeksanviikkoa.
Knee harjoituksia

jälkeen valettu on poistettu, polvi tarvitsee kuntoutusta harjoituksia muutaman viikon lisätä lihasten ja parantaa liikkuvuutta. Voit kertoa, jos polvi on valmis kuntoutukseen polvi voidaan taivuttaa ja suoristaa ilman arkuus.

Vesi harjoitukset ovat parhaita polven kuntoutus. Vesi ei ole niin kova nivelet säännöllisesti maa harjoituksia, koska sen nosteen. Allas käynnissä on yksi yksinkertaisin ja voidaan tehdä tai ilman noste hihnoja tai liivejä. Yksinkertaisesti mene edestakaisin altaan. Jalka hissit ja kyykky myös voidaan tehdä veteen.

Kun voimaa on rakennettu vuonna polven lihaksia ja polvi on parantunut, maa harjoituksia voidaan sisällyttää. Näitä ovat sydän harjoituksia, kuten kävely, hölkkä, käyttäen elliptinen tai kuntopyörä. Jos tunnet olosi epämukavaksi polvellasi aikana maa harjoituksia, pukeutua polvi ahdin antaa lisätukea harjoituksen aikana tai arjen askareissa.

On tärkeää, ettei myöhässä harjoitusohjelman ja ymmärtää, että polvi kestää aikaa saada takaisin alkuperäiseen asuunsa. Jos polvi on kipu harjoituksen jälkeen, jää vahinko. Jos kipu jatkuu, ota yhteys fysioterapeutti tai lääkäri varmistaa ylimääräisiä vammat eivät yllä.