Fysioterapian Broken Fibula

ottaa Luunmurtuma voi olla hyvin kivulias ja ärsyttävää. Ei ottaa täyden liikkuvuuden tai liikerataa on turhauttavaa ja raivostuttavaa. Katkoksia pohjeluuta, ulompi ja ohuempi kahden jalan luut välissä nilkan ja polven, ovat yleisiä. Tämä luu on osa kantavissa ja tukirakenne jalka ja säären. Tauot

Katkokset pohjeluu voi olla yksinkertainen hiusraja stressiä murtumia, koska rasitusvammat luuhun. Nämä on kuvattu puutteellisia taukoja, koska luu, vaikka säröillä, ei ole täysin murtanut. Nämä murtumat ovat yleisiä henkilöitä, jotka ovat luuston tiheys, matala-tai korkeakorkoiset kaareva jalat, diabetes tai nivelreuma. In täydellisen tauon, luu on jaettu kahteen tai useampaan osaan. Pohjeluu on yleisimmin rikkoontui nilkan vammat.
Murtumat

Murtumia pohjeluu eivät ole epätavallisia, ja häiriö on harvoin vakava. Taukojen, joka voi sisältää pohjeluu, hermojen, jänteiden, nivelsiteiden ja verisuonten, hyvin usein liittyy toimintoja, kuten juoksu, koripallo-, marssi-, baletti tanssia ja nyrkkeilyyn.
Lääketieteellinen hoito

Broken fibulas yleensä ole asetettu, koska suurempi luun vieressä, sääriluu, tarjoaa liikkumattomuus. Hoito vaatii yleensä tiiviit toe-to-polvi puuvilla elastinen side, mutta valettu voi suositella lääkäri. Jos kipu on voimakasta ja liikkuvuus on vaikeaa, kävelykeppi voi olla tarpeen. Aikana toipuminen aikana, pitäisi syödä erilaisia ​​ravitsevia, terveellisiä elintarvikkeita, saat runsaasti lepoa ja nostaa jalka aina kun mahdollista vähentää turvotusta.
Physical Therapy

jälkeen pohjeluu tauon, kuntoutusta Chartered fysioterapeutti on tarpeen palauttaa liikelaajuus nilkan ja polven ja palauttamaan lihasten voimaa ja massaa menetetty liikkumattomuudesta aikana.

jälkeen side tai valettu on poistettu, usein jää hieronta, voidaan suositella 15 minuuttia kerrallaan, kolme tai neljä kertaa päivässä. Kuitenkin, jos lämpö on mukavampaa, sitä voidaan soveltaa sijasta jäätä. Terapeutti voi myös suositella lämpölampuilla, kuuma kosteutusta, kuumaa suihkua, lämpötyynyt, poreallas hoitoja tai lämmön voiteita.

Parantaa liikkuvuutta nilkka ja jalka alueilla jalka, terapeutti voi suositella tasapainottaminen harjoituksia lisätä nilkan voimaa ja joustavuutta. Ihmisen jalka on suunniteltu liikkumaan neljään suuntaan, ylös, alas, vasemmalle ja oikealle. Auttaa palauttamaan liikkeen jalka, terapeutti voi suositella pitämällä jalka kussakin neljästä suunnasta 10-15 sekuntia kerrallaan, toistamalla käsittely useita kertoja päivässä. Saat paremman venyttää, mobiili jalka voidaan käyttää myös työntää vammaisten jalka edelleen.
Ehkäisy

Mikään ei voi varmistaa, kukaan ei koskaan rikkoa hänen jalka. On kuitenkin olemassa ehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voidaan vähentää näkymiä. Venyttää ennen ja jälkeen liikunnan, kuten aerobic, juoksu, ja nyrkkeilyyn ja käytettävä asianmukaista urheilullinen kengät. Rakenna luuston vahvuus ja näyttö sairauksia, jotka voivat heikentää luita, kuten osteoporoosia.