Kotona Physical Therapy lonkkamurtumien

elvytys lonkkamurtuman on erittäin kivulias ja aikaa vaativa prosessi, joka lopulta edellyttää jatkuvaa fysioterapiaa kotoa. Näissä harjoituksissa olisi suoritettava avulla lisensoitu fysioterapeutti, mutta ne voidaan tehdä oman valvonnan kanssa toiselle henkilölle. Liikkeellä Bed

liikkuminen sängyssä ilman kipua erittäin tärkeitä, kun toipumassa lonkkamurtuman. Yhteinen harjoituksia mukana tässä ovat liikkuvan ympäri, istui taas sängyssä, liikkuvat puolelta toiselle, ja liikkuvat jalat. Potilaiden tulisi pyrkiä tekemään 10 toistoa per liike, mutta ne voivat alkaa pienempi riippuen tasosta kipua mukana.
Getting /sängystä

Getting ja sängystä on myös tärkeää, että he voivat toimia kotona jälkeen lonkkamurtuman. Harjoitukset ovat nostamalla kehon sängystä, nostaa itse ja kävely 5 jalkaa, ja kävely 5 jalkaa ja palaavat takaisin nukkumaan. Vaikka nämä saattavat kuulostaa ajanhukkaa, nämä liikkeet rakennuksen takaisin tärkeää vakautta lihaksia, jotka auttavat toipuminen.
Getting in /out of suihku

Nämä liikkeet ovat hyvin samankaltaisia ​​päästä sisään ja ulos nukkumaan, mutta ne vaativat enemmän liikettä, että on pakko nostaa jalka ja flex lantion. Tämä harjoitus ei pitäisi tehdä ennen kuin voit kävellä suhteellisen hyvin ilman kävelijä. Tasapaino on myös välttämätöntä, koska pinnat on epäilemättä märkä, kun olet suorittanut nämä tehtävät päivittäin.
Venyttely /Breathing

fysioterapeutteja sisältää sarjan vastarintaa koulutusta ja venyttele edelleen rakentaa vakautta lihaksia lonkan. Näitä voivat olla lonkankoukistajille liikkeet, liike poispäin elastinen liikunta bändejä, ja step-up liikkeet portaissa. Sinun edistymistä talteenottokiertoon määrittää vaikeus näitä harjoituksia.