Physical Therapy for Broken olkapää

olkapää on luinen rakenne, joka sijaitsee yläselän ja yhdistää olkavarren rintakehän. Se on myös vastuussa muodostaa pistorasian, joka yhdistää olkanivelen olkavarteen. Useimmat rikki olkapäät ovat seurausta suoraan trauma-alueella ja niihin liittyy suuri määrä voimaa. Fysioterapeutteja koulutetaan löytää puutteita kehon ja ovat perillä vammoja ja hoidon tavoitteet. Fysioterapia Ohjelman tavoitteena olkapään ja räätälöi harjoitukset vahvistaa alueen ja antaa sinulle takaisin koko liikerataa. Hierontaterapia

Koska rikki olkapäätä vakava jäykkyys alueella, fysioterapeutti hierontaa olkapään luoda verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa alueella. Käyttämällä hieronta hoito, fysioterapeutti voi parantaa elastisuutta ja liikerataa. Terapeutit käyttävät käsiään tai erikoistyökaluja rytmikkäästi aivohalvaus, hieroa ja hieroa olkapään, joka stimuloi alueen ja toimittaa happea ja ravinteita. Tämä on avain poistaa maitohappoa, joka kerääntyy olkapää, joka aiheuttaa kouristuksia ja kipua.
Venyttele

Venyttele keskittyä parantamaan liikerataa ja torjua jäykkyys . Ilman täyttä liikerataa et voi suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä, kuten kampaus hiukset, nurjahdus turvavyön tai naarmuuntumista selkää. Venyttely on tärkeää saada joustavuutta takaisin nivelet ja lihakset ja estää arpikudoksen muodostumista.

Makaa vatsaan reunalla pöydän tai sängyn ja anna loukkaantunut olkapää roikkua reunan yli. Hitaasti swing kätesi edestakaisin, tunne valon venyttää olkapään. Aloita suoritat tämän harjoituksen 15 sekunnin välein ennen etenee kolmesta viiteen minuuttia olkapään alkaa parantua.

Pidä kiinni tukeva tuoli seisten. Taivuta klo vyötärön ja anna loukkaantunut olkapää roikkua. Aloita svengaava arm pienissä piireissä 30 sekuntia. Kuten olkapää alkaa parantaa, tehdä suurempia piireissä pidemmän aikaa. Lopulta sinun pitäisi edetä piireissä kolmesta viiteen minuuttia.
Voimaharjoituksia

olkapään alkaa parantua, fysioterapeutti on teet vahvistaminen harjoituksia parantaa toimintaa lihaksia ja lisäämään voimaa, kestävyyttä ja liikerataa.

Seisova pari käsipainot käteen, nostaa ne kantamaan tasolle. Kätesi täytyy olla olkapää etäisyydellä toisistaan ​​ja pitää kyynärpäät tallessa ranteet. Työnnä painot kohti kattoa, kunnes kädet on laajennettu. Pidä viisi sekuntia ja laske painot takaisin alas. Tee tämä harjoitus kolme sarjaa ja 10-15 toistoa.

Holding kaksi käsipainot teidän puolin, hitaasti nostaa kädet luomatta mutkan kyynärpää. Kun painot saavuttavat olkapäiden tasolla, pitää viisi sekuntia ja vähemmän. Tee tämä harjoitus kolme sarjaa ja 15-20 toistoa.