Mitä tehdä jalkapöydän luun kannuksensa?

Jalkapöytä on yksi kuusi suurta osaa ihmisen jalka. Jalka on monimutkainen rakenne, joka on noin neljäsosa kaikista luut ihmiskehossa. Se on myös yli sata lihakset ja peräti 22 eri nivelissä. Kaikki nämä painoarvoa, joka voidaan kääntää vastaa nostamalla satoja tonneja päivittäin. Joissakin yhteyksissä, koska ylimääräinen paine jalka ylläpitää ja kitka liikkeet syy, bonse voi hankaa toisiaan ja luun kannustaa voi muodostaa. Hoito

Rest yleensä suositellaan ensilinjan hoidon, koska ärsytystä viereisten kudosten aiheuttaa luun mielijohteesta ja mukana kipua. Muita hoitovaihtoehtoja ovat lihasrelaksantit, kortikosteroideja ja muita kipulääke tulehduskipulääkkeitä. Oikea kenkä lisää voi myös olla osa hoidettaessa jalkapöydän luun kannuksensa jakamalla painon tasaisesti. Sinun tulisi aina varmistaa kengät eivät taipua keskeltä, jotta asianmukaista tukea jalkapöydän.
Tunnista Syy

hoidettaessa jalkapöydän luun kannustaa , on tärkeää estää lähde paheneminen. Luun kannustaa on jalkapöytä on yleensä seurausta vahingon, äärimmäisen liikuntaa tai liikakäytöstä. Ole tietoinen pronaatio ongelmia, joita esiintyy, kun käännät jalat ulospäin aikana kävellä tai juosta ja kun ulkoreunaan kengät ovat kuluneet. Muita yleisiä syitä jalkapöydän luun kannuksensa ovat kengät jäykkä pohjat, käyttäessään tiukka vasikka lihaksia, nopea ja jyrkkiä käännöksiä ja toistuva lyömällä maahan ajettaessa nopeasti. Kun sinulla on luun kannustaa, on tärkeää välttää näitä toimia, jotta aikaa luut parantua.
Home Remedy

Etusivu korjaustoimenpiteitä voivat myös auttaa jalkapöydän luun kannuksensa. Vahva hieronta pellavaöljy tai aloe vera geeliä on helppo ja tehokas tapa lievittää kivun jalkapöydän luun mielijohteesta. Toinen hyvä vaihtoehto on tehdä taikina kurkuma, kirkastettua voita ja lime jauhetta. Tämä olisi sovellettava muutaman tunnin pyyhe yli jalka. Tumeric jauhe ei saa jättää yön yli.

Yksinkertainen käyttää koostuu venyttely vasikka taas nojaa seinää voi myös toimia sekä hoito samoin. Tämä tulisi tehdä 10 kertaa jokaista kantapää, 10 sekuntia.