Ohjeita kainalosauvat

kainalosauvat yksinkertainen mutta tärkeä työkalu auttaa sinua kiertää kanssa loukkaantunut jalka. On tärkeää noudattaa ohjeita ja turvallisuusmääräyksiä käytettäessä kainalosauvat. Hallitsemaan perusasiat kävely, istuen, seisten varmistaa saat kotonasi vahingoittamatta itse edelleen. Kun käytät kainalosauvat, katsoa eteenpäin teistä sijaan jalkoihin ja vältä kainalosauvoja märillä pinnoilla tai jos et tunne huimausta. Mitoitus

Ennen kainalosauvat toimii oikein, sinun täytyy valita oikea koko ja varmistaa, että ne ovat mukavat. Lääkäri olisi kooltaan ne sinulle, mutta tarkistaa itse on tärkeä. Ensin seisomaan ja aseta kainalosauvat alla kainaloihin. Älä nojata eteenpäin niihin kiinni vielä. Mukaan American College of Jalka ja nilkan kirurgit, päälle kainalosauvoja pitäisi olla kaksi tuumaa alle kainaloon kun hartiat ovat rentoina. Kädensijat ja kainalosauvat jälkeen voit laajentaa käsivarteen täysin liikuttaessa kainalosauvoja eteenpäin, ja kainalosauvat pitäisi olla riittävän pitkä, jotta voit mukavasti laajentaa pohjassa kuusi tuumaa edessä kenkä kävellessä.

Uudet käyttäjät voivat kokea arkuus alla kainaloihin. Paras tapa estää tämä on rajoittaa paljon aikaa kainalosauvat ja ostaa pehmustettu kannet yläosien kainalosauvat.
Walking

yleinen virhe käytettäessä kainalosauvat on laittaa painoa kainaloiden sijaan kädet. Kun kävely, laittaa niin paljon painoa kuin mahdollista kiinni kahvoista sen sijaan, että kehon SAG päälle kainalosauvat. Aloittaa kävely kainalosauvoilla, paikka yksi kunkin käsi ja pito kädensijat kanssa rystyset ulospäin. Aseta kainalosauvat edessäsi niin pitkälle kuin on mukava, yleensä kuusi tuumaa ja yksi jalka. Anna heidän rinne ulos puolin hieman sen sijaan onkiminen niitä kohti kehoa. Siirrä jalka oman loukkaantunut jalka eteenpäin, mutta laittaa niin vähän painoa sille kuin mahdollista. Paina päälle kainalosauvat ja käyttää niitä työntää itse eteenpäin, lasku on jalka teidän uninjured jalka. Toista tämä prosessi jatkaa kävelyä. Älä swing itseäsi eteenpäin villisti tai nosta jalkaa korkea irti maasta.
Sitting

Kun haluat istu kainalosauvat, takaisin ylös, kunnes voi tuntea tuolin painautumalla jalat. Pidä kiinni kainalosauvat kanssa kätesi loukkaantunut puolella. Laajenna loukkaantunut jalka suoraan ulos ja taivuta hyvä jalka pitäen kiinni tuolin käsivarren kätesi uninjured puolella. Laske itse hitaasti tuolin käyttäen sekä tuoli käsi ja kainalosauvat tukea. Nostaa itse takaisin ylös, ote tuoli käsi ja kainalosauvat ja käyttää hyvä jalka työntää itse takaisin ylös. Pidä loukkaantunut jalka suoraan ulos edessäsi. Samat prosessi koskee saamaan sänkyyn tai makuulla. Aloita istuen, sitten on joku auttaa nostat loukkaantunut jalka sänkyyn.