Kuinka käyttää Jooga auttaa Bulimia

Monet terapeutit ovat nyt suositella jooga auttaa potilaita käsittelemään bulimia. Kun käytetään asianmukaisesti, jooga voi tarjota sekä henkistä että fyysistä helpotusta potilaille ja voi tukea elpymistä ja käsiteltäessä oireita. Vaikka jooga ei pidetä täydellistä hoitoa ja tulisi käyttää vain yhdessä muiden hoitomuotojen, se on edelleen hyvä tapa työskennellä sekä kehon ja mielen. Asiat Tarvitset
joogatunnille tai yksityinen opettaja
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä jooga tarjota lempeä liikuntamuoto, varsinkin jos kehosi on liian heikko tai liian uupunut yrittää raskas sydän, kuten juoksu tai pyöräily. Jooga auttaa kehittämään hoikka pitkä lihaksia, mikä puolestaan ​​parantaa määritelmää kehon ja voi auttaa jotakuta, joka kärsii bulimia tuntea paremmin, miten ne näyttävät.
2

Joogaa kuin tapa rentoutua , käsitellä ahdistusta ja taistella masennusta. Meditaatio on osoittautunut mainio apulainen vastaan ​​häiriöt, jotka täytyy tehdä stressiä tai yli-ahdistusta. Bulimia kärsivät voivat oppia rentoutumaan ja hyväksyä kehoaan, mikä voi johtaa parempaan itsetuntoon.
3

Käytä jooga vapauttamaan ensimmäinen chakra tai Muladhara Chakra (Root). Ensimmäinen chakra liittyy yleisesti perus selviytymisen tarpeisiin kehon. Kun väärin läpi bulimia, ensimmäinen chakra tukkeutuu, ja sairastuneille kokemus tunteita ei maadoitettu. Toimimalla tietyt asennot, energia alkaa virrata jälleen ja auttaa puhdistaa kehon ja mielen.
4

Etsi jooga kouluttaja, joka on erikoistunut kanssa erityisryhmissä. Vaikka jooga luokan otettu paikallisen kuntosalin antaa laajempaa lähestymistapaa, asiantuntija joogi on luultavasti taudeista ja voi suositella erityistä omaavansa auttaa sinua nimenomaan tasapainottaa kehon ja mielen.
5

Aloita jooga mahdollisimman varhain. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga on tehokas hoidettaessa bulimia kun käytetään alkuvaiheessa häiriö, kun uhri taistelee edelleen sairaus ja ei ole kieltäminen. Tässä vaiheessa, jooga voi jopa pysähtyä ja auttaa kärsijä toipuvat täysin, varsinkin jos käytetään yhdessä hoito.