Harjoitukset jälkeen Bunionectomy

Leikkaus on joskus tarpeen parantaa kuntoa jalka bunions. Se on vakava leikkaus, joka vaatii fysioterapiaa ja lähes jatkuva liikunta estää liitoksen jäykistyy. Tekemällä näitä harjoituksia suosittelema lääkäri, voit nopeuttaa elpymistä ja ylläpitää koko liikerataa sairaaseen varpaat. Flex varpaita

Käytä käsi flex ja manipuloida varpaita. Lääkärin luvalla, alkaen kolmannen ja neljännen viikon, flex toe ylöspäin niin pitkälle kuin pystyt mukavasti. Siirrä sitä vastakkaiseen suuntaan. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä. Viiden viikon, tihentää tämän harjoituksen. Myös varovasti erottaa isovarvas toisesta varpaat ja pidä muutaman sekunnin.
Paino laakeri

Nosta kantapää irti lattiasta, laittamalla paino varpaille . Tämä pakottaa varpaanne taipumaan ylöspäin. Pidä tämä poseeraamaan 10 sekuntia. Jos varvas voi sietää 10 sekuntia ensin, sitten aloitetaan kolmella neljä sekuntia ja lisää etene ylöspäin. Tämä harjoitus on turvallista aloittaa kuusi tai seitsemän viikkoa leikkauksen jälkeen.
Massage

Hieronta varvas ja arpi, jossa E-vitamiinia öljyä pehmentää arpi kudosten ja helppous jäykkyys. Hiero jalka suuntaan jalan liikkua mitään turvotusta pois jalka. Voit hieronta pohjassa jalka pyörittämällä sitä tennispallo tai kaulin.
Toe kiharat

Kannustaa toe kippurassa, voit harjoitella poiminta lähetysten kanssa varpaita. Voit poimia kasa sukkia yksi kerrallaan varpaita. Voit harjoitella poimien pyyhe katsoessasi televisiota. Kun voit poimia pyyhkeet ja sukat, kokeile poimien kyniä ja marmorit.