Fysioterapian jälkeen vaivaisenluu leikkaus

Jos sinulla on suuri luinen kohouma niveleen isovarvas, sinulla on vaivaisenluu. Bunions, mukaan Mayo Clinic, ovat yleisesti kulumisen aiheuttaman kengät, jotka ovat liian tiukka. Suurimman osan ajasta, vaivaisenluu voidaan hoitaa muuttamalla kengät, yllään lisää tai pehmusteena ympärillä vaivaisenluu. Vaikeissa tapauksissa bunions vaadi leikkausta ja on aika kuntoutusta. Hoito voidaan jakaa seitsemään viikkoa. Viikkoa yksi ja kaksi

heti kirurgisen toimenpiteen jälkeen tulee käyttää levätä jalka ja pitää se kohonnut. Haluat sallia kirurgisesti korjata varvas ja yhteisiä parantua ennen minkään venyttely ja liikerataa harjoituksia.
Viikkoa Three ja Four

varvas on nyt ollut jonkin verran aikaa parantua ja voit nyt alkaa työstää saada joitakin jäykkyys, joka on rakennettu vuonna yhteinen yli kahden viime viikon aikana. Siellä on yksi ensisijainen terapeuttinen harjoittelu, että voit tehdä tämän jakson aikana, toe flex. Tartu isovarvas tyvestä käsi, peukalo päälle, sormet pohjassa jalka. Nyt hitaasti flex toe ylöspäin kunnes tunnet hieman epämukavuutta. Pidä se 10 sekuntia ja sitten takaisin alas. Tee tämä 10 kertaa, kolme kertaa päivässä. Kun olet valmis taipumista toe, voit myös flex toe alas samalla tavalla. Jälleen kerran tehdä kolme sarjaa 10 kolme kertaa päivässä.
Viikkoa viisi ja kuusi

seuraavan kahden viikon aikana, et räikkä up määrä harjoituksia, mutta sen sijaan jatkaa viikon kolme ja neljä harjoituksia. Voit kuitenkin tehdä harjoituksia useammin (kuusi kertaa päivässä) ja voit myös työntää rajoja oman toe hieman laajentamalla liikerataa ylös ja alas.
Week Seven Harjoitukset

Voit nyt alkaa tehdä harjoituksia, jotka ovat riippuvaisia ​​pysyvän ja liikkeen fyysisesti kuntouttaa varvas. Voit alkaa käyttää maahan flex toe nostamalla kantapää. Kävely ylös mäkeä ja portaita ylös muutamia muita erinomaisia ​​tapoja aloittaa palauttamalla toe joustavuutta. Yleisemmin viikolla seitsemän, voit myös alkaa käsi manipulointi yhteinen. Voit tehdä tämän, yksinkertaisesti yhdellä kädellä kaaren ympäri ja peukalon ja sormien toisaalta nostaa toe pitäen sitä suoraan. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja vapauttakaa sitten. Voit myös työntää alas suoristettu varvas ja pidä sitä 10 sekuntia. Molemmat harjoitukset pitäisi tehdä sarjojen kolme, kuusi kertaa päivässä.